運動損傷的常見原因為準備活動不充分，技術動作不正確，運動強度和運動量超過了學生體質的承受範圍，周圍環境，場地，器械的不利影響。預防運動損傷就需要做好以下幾點。
1、合理安排體運動量，做好熱身運動
體育老師應根據學生的身體情況和環境、氣候等情況安排教學內容和運動量，避免運動過度，同時做好熱身運動，比如田徑專案前進行慢跑和肌肉、肌腱、韌帶牽拉練習，尤其在寒冷氣候中應增加熱身運動的內容和時間，避免因肌肉僵硬和協調性不夠導致的肌肉，關節損傷。運動中還應該安排好間歇時間，安排好體能的分配等。
2、加強易損傷部位肌肉力量和本體感覺訓練
如持拍類運動 (乒乓球、羽毛球及網球等)
注重肩關節周圍肌肉訓練，三大球專案注意下肢力量與核心(脊柱周圍肌群)力量訓練，平衡和本體感覺訓練更有助於關節穩定性，預防扭傷和脫臼。
3、做好運動損傷預防的科普與宣教工作
告知同學注意自我保護，系統講授科學的鍛鍊方法，以及在體育運動中常見的損傷、預防知識及急救方法等內容。
4、排除場地，器械等不利影響
學校應注重體育場地和器械的投入和保養，政府應加強體育設施和產品的質量和責任監管，最大限度減少因場地和器械造成的運動損傷。
5、注意休息，調整良好身心狀態
運動需要良好的體能，運動前和運動後都應該充分的休息，運動中心態要專注，放鬆。鍛鍊前休息不好，疲勞，甚至是帶傷訓練都很容易導致運動損傷，分心或過於緊張也容易導致技術動作變形。
6、做好運動中的防護
如在衝撞性的運動中帶好護具，踝關節易扭傷的運動中帶好護踝或支具，跑步，跳躍，球類運動穿專業的運動鞋。持拍類運動帶好上肢的保護護具等。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。