幹嚼枸杞子最早記載在《外科全書》中，據書中記載：有人在睡前幹嚼枸杞子30克，針對夜間口渴症；有人用枸杞子嚼服，每次15克，針對精子異常；還有人把枸杞子烘乾研成粉末，針對萎縮性胃炎，均有良好效果。所以，幹嚼枸杞子的養生方是古已有之，只是一般人很少知道。
人要跟著血液節奏休息，做不到的時候就要開始進補了!中醫認為，人體內血液的流動就像潮水的漲落一樣，是有變化規律的：
中午的時候，血液到達指尖，這個時候指尖會特別怕疼，刺破的話呢，血就會流得特別多；晚上的時候如果手指刺破，流的血就不會像中午的時候那麼多，也不會那麼痛了。到了晚上10點以後，血液流到哪裡去了呢?流到肝裡面去了。
肝是藏血的器官，肝藏血，勞累了一天的血，該「回家」休息了，這個時候，人就應該跟著血的節奏，上床休息。再怎麼有事，晚上10點之後，一定要上床休息，一定不要拖過12點。但是很多人做不到啊，深夜12點有的人在看書，有的人還在酒吧裡沒有回家。
枸杞功效多，是強身延年上品!
1、年紀大了的各種問題
年紀大了，人往往有陰虛症狀，比如缺少津液、口乾咽燥、便祕、五心煩熱(兩手心、兩腳心、心胸部)、盜汗或失眠等，其中以肝腎陰虛多見。如眩暈、頭脹、耳鳴、視物不清、失眠、五心煩熱、遺精、腰膝痠痛、舌紅少津、脈搏細速或者細小無力等，可見於貧血、月經不調或者急性熱病的末期。凡是有這些症狀的，都適合服用枸杞子。
2、糖尿病人
糖尿病又叫消渴症。明代名醫張景嶽則稱枸杞子能「尤止消渴」。現代研究證實，用枸杞子防治糖尿病確實有效。動物實驗發現，寧夏枸杞子提取物可使大鼠的血糖持續降低，糖耐量顯著增高，這可能與枸杞子中含有胍的衍生物有關。有人將枸杞子蒸熟，每日兩次，每次10克嚼服，發現對輕型糖尿病有一定的效果。
3、延壽
據統計，從漢朝到清朝的32部代表性醫學著作中，記載枸杞子有延年益壽作用的處方共384張，其中補腎方佔，單味中藥使用較多的藥物中就有枸杞子。枸杞又名仙人杖。世傳山東蓬萊縣南丘村多枸杞，高的有數米，其根盤結堅固，村裡的人多長壽，是因為取枸杞井水飲用的緣故。這在《本草綱目》中也有記載。
4、明目
據歷代本草記載，枸杞子有養肝明目的功能，養生家及民間都推崇用枸杞子明目。老人陰虛者佔十之八九，枸杞子是益精明目的上品。
5、退熱
每晚睡覺時都在床頭放一壺涼水，每次醒來，感覺心中躁熱，就飲涼水數口，直到天亮，壺中剩下的水就不多了。但是，只要在睡前嚼服枸杞子20克，涼水就可以少飲一杯，而且早上起來感覺心中格外舒暢，精神格外充足，從這方面可以看出，枸杞子是滋補的良藥，並確有退熱的功效。
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