大家都知道，水果中富含豐富的營養成分，那大家知道水果裡面有一部分被稱為漿果嗎?
漿果，是一種多汁肉質單果。漿果的外果皮較薄，中果皮和內果皮則肉質多汁較為發達。漿果中的類黃酮可改善成人大腦功能健康，那這些水果對兒童的認知能力、詞彙記憶和活動記憶兩部分有什麼影響呢?英國雷丁大學心理學與臨床語言科學學院，曾對21名年齡7至10歲的兒童進行了相關實驗。研究結果指出食用富含類黃酮的食物，是可以幫助兒童提高整體認知水平的。那漿果都有那些呢?給大家介紹以下幾種。
1、葡萄
葡萄中的多種果酸有助於消化，適當多吃些葡萄，能健睥和胃。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。
2、獼猴桃
獼猴桃中含有的血清促進素具有穩定情緒、鎮靜心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助於腦部活動。
3、樹莓
樹莓果實營養豐富，所含的各種成分易被人體所吸收，而且具有促進人體對其它營養物質的吸收、改善新陳代謝及增強抗病力。
4、醋栗
它各種營養的含量比一般的水果都要高，而且特別全面。像微量元素鐵磷鉀鈣鎂，維生素C、有機酸糖蛋白質脂肪。
5、越橘
越橘其果汁裡含大量多酚類黃酮物質，它有很強的抗氧化、抗病毒作用。經常喝越橘汁對慢性乙肝有明顯改善作用。
6、果桑
果桑中含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物質、花青素等成份，營養是蘋果的5～6倍，是葡萄的4倍，具有多種功效，被醫學界譽為“二十一世紀的最佳保健果品”。
7、無花果
無花果乾無任何化學新增劑，味道濃厚、甘甜。無花果汁、飲料具有獨特的清香味，生津止渴，老幼皆宜。
8、石榴
石榴果實營養豐富，維生素C含量比蘋果、梨要高出一二倍。它富含豐富的水果糖類、優質蛋白質、易吸收脂肪等，可補充人體能量和熱量，但不增加身體負擔。
9、楊桃
楊桃鮮果，性稍寒，多食易使致脾胃溼寒，便溏洩瀉，有礙食慾及消化吸收。果汁能促進食慾，有幫助消化、治療面板病的功效。最好不要冰涼及加冰飲食。
10、人心果
果可食，味甜可口；樹幹之乳汁為口香糖原料；種仁含油率20％；樹皮含植物鹼，可治熱症。
爸爸媽媽們，在漿果豐收的季節，不妨多讓孩子吃點各種漿果，有助於提高孩子的認知能力。
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