中醫認為脾胃為後天之本，為人體氣血生化之源。《素問·玉機真藏論》說：“五臟者，皆稟氣於胃;胃者，五臟之本也。”說明胃氣之盛衰有無，關係到人體的生命活動及其存亡。胃氣強則五臟俱勝，胃氣弱則五臟俱衰，有胃氣則生，無胃氣則死，養生先養胃，欲得長壽者，必先有一健康的胃。小小動作大健康，付老師教你穴位養胃術。每天十分鐘，養胃長壽很輕鬆。
一、“肚腹三裡留”之足三裡穴
足三裡為足陽明胃經上的重要穴位，它有調理脾胃、補中益氣之功效。足三裡為強壯穴，是抗衰老的有效穴位，經常按摩該穴，對於抗衰老延年益壽大有裨益。足三裡位於小腿前外側，當犢鼻下三寸，距離脛骨前緣一橫指。每天拇指按揉兩分鐘，亦可每日用艾灸灸五分鐘。
二、“溫胃散寒”之內關穴
內關穴是手厥陰心包經的常用腧穴，它有和胃降逆，養心安神，通絡止痛之功效。內關穴亦為強壯穴，與足三裡配合，不僅可以防範胃病，強身健體，提高免疫力，從而延年益壽。內關穴位於前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。每日用拇指按壓此穴，每日按壓1-2分鐘就可。
三、“調控胃腑氣血”之中脘穴
中脘穴屬奇經八脈之任脈。胃脘，胃，胃腑也。脘，空腔也。本穴性溫，與胃經氣血同性，可直接調控胃腑氣血的陰陽虛實，故名胃脘。因此此穴為養胃之必按穴。中脘穴位於上腹部，前正中線上，當肚臍上4寸。每日食、中二指按揉此穴2-3分鐘。可有效防止胃脹，反酸，胃脘痛等症。
小貼士：合理飲食，按時休息，養成良好的習慣，不食刺激性食物，不暴飲暴食，每日堅持按摩，方能養好我們的胃。
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