經常聽到有人抱怨說自己喝水都能長肉，相比之下，也有一種人是怎麼吃都吃不胖的。先彆著急羨慕那些吃不胖的人，他們可能是中醫裡說的“氣虛”，脾胃虛弱會導致“氣血不足”和“氣虛”，最後，自然就怎麼吃都不胖的。都說天意弄人。有這麼一群人，她們苗條的身材似乎是天生的，吃的一點不比別人少，可就是不會發胖，而有些人剛剛相反，似乎喝水都會長膘!這到底是為什麼呢?
1、為什麼吃不胖?
人體的生命活動是一個代謝的過程，人體之所以能完成各項活動，是由於身體裡面的供能物質為活動提供了能量。人體通過進食獲得能量，當人體的能量過剩時，能量就會以脂肪的形式儲存起來，久而久之就會變成別人口中的“胖子”，反之，身體能量攝入不足脂肪不夠多，人看起來就顯得廋弱。
其實，一個人的胖瘦，並不是憑體重的數字就能評判的，更要結合身高一起來看身體質量指數(BMI)：BMI=體重(千克)÷身高(米)2，根據中國BMI參考標準：如果一個人的BMI小於18.5，就屬於偏瘦的人群，如果是BMI大於或等於24的人，則是屬於胖的範疇。在目前社會一片減重風潮之下，那些體重過輕的人，往往是一般人羨慕的物件。但是你有沒有想過，吃不胖可能是氣虛或氣血不足所致。
2、什麼是氣虛?
氣虛，是指由於人體的正氣不足，而出現的一系列生理和心理的變化。氣虛的人，少氣懶言、疲勞乏力、動則大汗淋漓、心悸頭暈、面色蒼白，總是一副睡了沒有完全醒來的樣子，四肢缺少力氣，多走幾步路，總想坐下來，找個地方休息。他們內心敏感，善於觀察，卻不善於言辭的表達。
3、吃不胖和“氣”有什麼關係?
氣是構成人體和維持人體生命活動的最基本物質，屬於人體精氣的範疇。中醫裡認為，身體瘦弱多因脾胃功能低下、氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。而“氣"和瘦之間的關係簡單來說就是：脾胃功能低下，導致人體的氣血不足，而氣血不足則容易導致氣虛，最後就怎麼吃都不胖咯。
4、補氣血、健脾胃才能健康“增肥”
想要健康增肥，那麼就要解決脾胃虛弱而造成的“氣血不足”和“氣虛”。我們可以通過飲食和運動兩個方面來調理。
增肥方法一：飲食補“氣”
補氣血是一個較長的調理過程，不能一蹴而就。在日常的飲食中，羊肉、牛肉、雞肉、豬肚，可以搭配黨蔘、黃芪、當歸、熟地等一起熬湯，但是要注意不要一次吃太多，要少量久食，身體羸弱的人要小心“虛不受補”。另外，山藥、馬鈴薯、南瓜、胡蘿蔔、香菇等有補氣血的作用，而補血則有黑木耳、菠菜、蓮藕等。
增肥方法二：運動補“氣”
適量的運動對氣虛的人有一定程度的調節作用，有助於脾胃功能的正常發揮。但是，我們需要注意，骨骼是影響人類運動很重要的一個因素，但骨是屬腎的，腎在五臟中最沉靜，建議氣虛的朋友進行低強度、多次數的有氧運動，比如步行、打太極拳、做操等，有助氣血流通。另外，也要避免激烈、長時間的運動，以免耗傷正氣。
無論你是怎麼吃都吃不胖的人還是喝水都長肉的人，保持良好的生活習慣都是健康的基礎。在調養的時候，都要注意飲食的營養均衡、規律的作息時間、堅持適量的運動、保持向上的激情，從生活中的各種小習慣著手，保持健康體魄。過分骨感，並不是美！
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。