經常會在網上收到來自於女性網友的留言，都問到了同樣一個問題，那就是“在每個月經期的時候，真的可以放縱自己去吃，真的不會長肉嗎？“我相信一定有很多的女性朋友是這麼寵愛自己的。每個月“老朋友“到來的日子，就放縱自己，用美食去犒勞自己，心裡想，反正網上也說了，月經期怎麼吃都不會胖！真的是這樣嗎？今天就為女性朋友們來揭祕一下。
傳說裡的經期吃不胖，其實只是個美好的願望！
月經來之前，由於激素平衡原因，孕激素上升，體內水分瀦留增加，乳房增大，子宮內膜增厚，導致女性的體重在經前幾天明顯增加。月經之後，由於激素水平降低，乳房縮小，子宮內膜和血液排出，再加上體內水分減少，所以體重也會出現下降。故而被傳說為“月經期間吃什麼也不會胖！“可是這種體重的虛假的上升和下降，都屬於生理期的變化，一是體重幅度不大，二是如果經期大吃特吃，體重不但不會下降，反而會補上去。
月經期到底該如何吃，才能和諧的和“老朋友“相處！
月經期間應當多吃一些蛋白質、鐵、維生素含量高的食物。比如說裡脊肉（優選牛裡脊）、雞蛋、魚肉等優質蛋白很好的來源又控制了脂肪的攝入。有些女性喜歡在經期吃甜食，吃油膩的食物，這些都會帶來體重的增長。在經期以及月經之前還要注意少吃鹽，因為鹽會增加體內水分瀦留的問題，增加身體的重量，不利於控制體重。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。