現代人生活壓力大，作息不規律，精神長期處於緊張狀態，極易導致生理反應異常，多數人都有便祕之痛，尤以女性居多。長期便祕致毒素在體內大量積累，不能有效排毒，致使毒積五臟，尤以肝為甚，長期毒素侵襲，致面部色素沉著暗淡無光，面板出現痘痘，嚴重時宿便被反覆吸收導致肥胖。便祕儼然已成為女生美麗之路上的頭號障礙，小小動作大健康，教你“通美之道”，便便通了，美麗回來。
一、摩腹助運，盪滌胃腸
順時針摩腹，即自左上腹--肚臍——小腹——右下腹——右上腹——左上腹——左下腹。可有效促進腸胃蠕動利於排便。
二、點穴通便
以拇指或食指中指兩指點揉天樞，水道，大橫。
三、推按降結腸
若在左下腹摸到有糞塊，可向下方用力推按，若能聽到腸鳴音為最佳。
四、直擦腰骶
在腰骶部做上下的快速擦動以溫陽助運，促進糞便排出。
溫馨小貼士：對於習慣性便祕，應保持心情舒暢，適當增加體力活動，注重飲食調節，並按時如廁。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。