科室: 口腔科 主治醫師 梅興成

  1、每天清晨醒來和臨睡前堅持作上下牙之間相互叩擊,開始輕叩十幾下,以後可逐日增加叩擊次數和力量,達到每一次叩擊50次左右。

  2、早上起來用溫水好好漱口,認真有效刷牙3-5分鐘,重點是有效刷牙。

  3、每天做1~2次閉口鼓腮的漱口動作,同時舌頭左右轉動。此法可使口腔唾液分泌增多,使舌面、牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗,從而增加口腔的自潔作用,提高牙齒的抗病能力。

  4、少吃甜食,多食粗糙富含纖維素的食物,並細嚼慢嚥,粗纖維食物有潔牙和牙齒按摩作用,可預防牙齦過早萎縮。

  5、吃完任何食物以後儘可能用清水好好漱口。

  6、不抽菸、不飲濃茶,常喝白開水,有助於保持牙齒的正常色澤。

  7、晚上睡覺前一定要刷牙,刷完後千萬不能在睡前吃食物了,否則失去了任何意義啊。

  8、定期拜訪牙醫,與牙醫成為朋友,必要時定期洗牙,預防牙垢和牙結石的形成,防治口腔疾患。


注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


相關問題





| 私隱政策 | 聯繫我們 |

© Copyright 2023 LOOKUP.TW Rights Reserved.