保溼是我們永遠無法放棄的一項功課，但是我們往往只會追求使用保溼產品，其實很多食物能夠幫我們內補水分，讓肌膚能夠更好地抓住水分。
核桃
核桃不止讓我們變聰明，核桃中含有銅等礦物質，能夠增加肌膚中膠原蛋白的生成。每天食用一把核桃，能夠改善你的肌膚紋理。
藍莓、樹莓等莓果類
所有的漿果，都是抗氧化劑的強大支持者，它會讓你的肌膚免受自由基的汙染。枸杞。藍莓、樹莓以及桑葚，都是肌膚補水的最佳水果。
橄欖油
我們都知道橄欖油十分健康，但健康在哪裡?在食物的世界裡，有著好脂肪和壞脂肪之分。好脂肪能夠讓肌膚散發出健康的光澤，而壞脂肪則會讓人變得遲緩。橄欖油中有75%的脂肪酸，並且完全屬於健康脂肪。所以平時選擇橄欖油會為肌膚增加保溼性。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。