隨著生活質量的提高，人們對自己身體的要求也越來越嚴格，就連每天多少便便都有要求。鋪天蓋地的潤腸廣告似乎也在時刻提醒：今兒您“便祕”了嗎?
首先，我們來看看醫學上是怎麼定義便祕的?
1、排便次數減少(<3次/周)；
2、便便乾硬；
3、排便費時費力、排不盡或需手法輔助排便；
4、症狀持續。
如果只是偶爾的排便不出，或排便辛苦，可能只是身體的正常反應，不用過分緊張。
便祕對人體有很大的危害
導致五臟中毒長期便祕，毒素在身體內不斷地積聚，是體內五臟中毒現象，降低五臟功能，最終可能由小化大，造成其他疾病。
痔瘡和肛裂長期便祕，排便過於用力會使肛管粘膜向外凸出，靜脈迴流不暢，久而久之形成痔瘡;糞便劃破肛門管，形成潰瘍與創口，容易造成肛裂。
大腸癌研究表明，便祕是誘發大腸癌的主要因素之一。慢性便祕者，由於大腸粘膜與致癌物質長期不斷接觸，就有可能發生癌變。據資料表明，嚴重便祕者約10％患有結腸癌。
老年痴呆症老年人長期便祕是加速老年人智力下降的罪魁禍首，有80％左右的老年便祕者易患老年痴呆症。老年便祕患者由於長期不能正常排除這些有毒物質，體內就會大量積累有毒物質，當積累到一定程度超過肝臟解毒能力時，有毒物質就會隨血液迴圈慢慢進入大腦，損害人們的中樞神經系統。
心腦血管疾病便祕造成中老年人的心腦血管疾病發作有逐年增多的趨勢。因大便排出不暢而過度用力摒氣，會增加腹壓，血壓也同時升高，誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血、中風猝死等。
引致心理問題長期的便祕，容易引致心理焦躁，影響正常工作和社交;心理焦躁再反過來導致便祕加重，惡性迴圈。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。