有節日勿多食
有資料顯示：近5年來，我國每年新發胃癌40萬例，發病率佔全世界的42%左右，19歲至35歲年輕人發病率比30年前翻了一番。預計我國胃癌的發病率還將以每年1.6%的幅度攀升。更令人擔憂的是，年輕人胃癌患者逐漸增多，我國35歲以下年輕人的胃癌發病率高達6%至11%，且惡性程度較高，生存期短。
保胃戰，改掉壞習慣
如果不想你的胃變成傳說中的“玻璃胃”，那就趕快停止對它沒完沒了的傷害吧。如果你也有以下這些壞習慣，還是儘早改掉吧。
晚餐過飽：早飯簡單、午飯對付、晚上“大吃大喝”。醫生說，應當是早餐吃好，午餐吃飽，晚餐還是簡單清淡為好。如果晚上吃太多會迫使胃腸道超負荷工作。
嗜吃辛辣：不少人都愛吃辣，經常食用大量辛辣刺激性食物，使胃黏膜受刺激，長期處於充血狀態，可引發慢性胃炎。
空腹吃水果：空腹吃柿子、菠蘿等含強酸或鞣酸的水果，易致胃液與酸合成結石。
吃飯談公事：很多人的用餐時間基本屬於工作洽談會，這是最不好的現象!人的情緒與胃酸分泌及胃的消化作用密切相關，若邊進食邊思考問題，大量的血液要供應腦部工作，直接影響胃腸道的血液供應，勢必影響胃功能。
狼吞虎嚥：食物進入胃後，需要經過貯納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀後，才到達腸道。細嚼慢嚥能增加唾液的分泌，有利於食物被更好地消化吸收。如果狼吞虎嚥，粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜，並增加胃的負擔，使食物在胃內的停留時間延長，從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降。
不按時就餐：“廢寢忘食”的工作狀態會慢慢侵蝕胃的健康。功能性消化不良、胃炎、胃潰瘍的發病率在白領人群中正日趨升高。胃是嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在高峰和低谷，便於及時消化食物。
濫用藥物：許多藥物都會損傷胃黏膜。例如消炎痛、布洛芬、阿司匹林等，會通過抑制對胃黏膜有保護作用的前列腺素的合成來止痛。皮質類固醇等激素類藥物，也常會導致胃炎、潰瘍或胃穿孔的發生。服用這些藥物應遵循醫囑，最好在飯後服用。
受寒：胃對外界氣候和溫度很敏感，受冷空氣刺激，容易發生痙攣性收縮，從而引發胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等。除了秋冬季節防寒保暖，夏天貪吃冷飲、涼性的瓜果或長時間處在空調環境中，也會使胃部受寒。
酗酒：酒精對胃的傷害刺激很強烈。酒精直接損害胃黏膜，使胃黏膜出現炎症，引起胃黏膜充血、水腫、糜爛甚至出血。此外，飲酒還會延緩胃潰瘍的癒合過程，胃病患者尤其不可酗酒。
常吃加工肉製品：香腸等為延長保質期，多會加入過多防腐劑，增加致癌風險;醃肉、薰魚等加工肉製品含大量亞硝酸鹽，在人體內極易形成致癌物。
上班族，護胃小錦囊
運動、按摩、注意飲食順序……這些看似不經意的小習慣就能幫你健胃。
先吃蔬菜後吃肉
有調查顯示，無論人們吃什麼，人體消化食物的順序總是嚴格按照進食順序進行。如果一開始吃一些成分過於複雜而且需要很長時間來消化的食物，接著再吃一些容易消化的食物，就會大大妨礙腸胃對後者的吸收和營養的利用。對此，營養專家建議，吃飯時先喝小半碗湯，接下來吃蔬菜，然後吃成分較為複雜的肉、雞蛋等。這樣的進餐順序既可以讓人合理利用食物的營養，又能夠減少胃腸負擔，從而達到健康飲食的目的。
運動
運動可以幫助胃蠕動，是對消化系統的幫助幾乎立竿見影。拿最簡單方便的快走來說，每天走30分鐘，就可以促進胃腸肌肉蠕動，協助胃把食物往腸道，然後再可將廢棄物排出，胃腸道通暢，人就清爽。
少吃傷胃食物
哪些食物會引起胃的不適?其實每個人的身體情況都不一樣。有人喝牛奶就脹氣，有些人吃糯米、甜食會覺得胃撐、難消化……根據自身的情況，多注意觀察，找出自己的敏感食物，儘量避開。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。