科室: 介入科 副主任醫師 毛穎民

  頸椎摸上去很硬、很涼,而且一轉就會嘎巴嘎巴響,其實,這就是因為我們身體的氣血供應不上,骨頭在幹磨!

  脖子為什麼一轉就響?

  大家注意一個現象,小孩子身體是軟軟的,絕對不會出現脖子響的問題。而現在,很多人一活動身體,就會出現關節響的情況,包括肩關節、膝關節,髖關節等,其實,就是我們身體的氣血供應不上,導致我們身體在變硬,關節在處於缺血狀態下的幹磨。

  椎間盤的主要作用是緩衝

  我們嵴椎的骨頭和骨頭之間,都有椎間盤。椎間盤裡面80%都是水,越是年輕裡面的水份含量就越高。等人老了,水分丟失了,椎間盤就收縮了,所以,人老了,身體就抽抽了,就是這個道理。而這裡說的水份,也就是血液。

  比如我們跳起來打球落下的時候,地會對人體產生一個反作用力,如果沒有這個椎間盤,就成了骨頭之間衝撞了,硬碰硬會出現什麼情況大家可想而知。另外,我們身體在彎曲的時候,椎間盤的作用也是保護我們的骨頭在運動的時候不會受損。請搜公號脈脈養生關注,百萬大號疾病搜尋,線上諮詢。

  既然我們明白了這個道理,我們就不難理解我們的脖子為什麼一轉,裡面的骨頭就會嘎巴響了。氣血雙虧的身體相當於車軸裡沒了油,很多人騎過自行車,知道如果車軸裡缺油了,會感覺怎樣?一定是騎著費勁,一定會感覺裡面的滾珠轉動不靈活且有響動,有點類似我們的脖子響。

  只不過,自行車軸轉動靠的是油,而我們骨頭之間的轉動靠的是血液罷了。當我們血氣雙虧的時候,我們的骨關節之間的椎間盤,沒有充足的氣血供應,會形成幹磨的情況,響動也就自然產生了。

  骨關節為什麼會有病變?

  1、生理結構

  人的頸椎和腰椎特別容易出問題,但胸椎卻好得多。這是因為我們的胸椎周圍有肋骨牽拉保護著,形成了一種力的相互作用,以確保我們的胸椎能夠保持中正。

  但是,頸椎和腰椎就不同了,它們沒有肋骨牽拉固定著,它們靠的是多組韌帶和小肌肉群。如果這些組織發生問題,就會導致我們的頸腰椎出問題。

  2、工作姿勢

  當肌肉長期處於緊張狀態,就會感覺肌肉痠痛。正常情況下,如果胳膊腿痠了,我們活動一下,這樣的現象會很快消失,但是,用電腦就不一樣了,由於我們是長時間處於微弱的緊張狀態,這就好比溫水煮青蛙一樣,等我們查覺的時候,就已經晚了。

  它造成的後果就是,頸腰椎周圍的韌帶由於得不到充足的氣血供應,就會慢慢形成鈣化,兩側的牽拉受力開始不均勻,久而久之,椎間盤就會突出,擠壓周圍的組織和神經,頸腰椎病就會形成。

  3、工作環境

  如果再加上工作環境的寒和溼比較嚴重,比如,在地下室工作、在空調底過的情況下工作,都會造成環境中的寒和溼進入到體內,特別是對於那些氣血本來就不夠通暢的肌肉和韌帶,會形成潛在的影響,加重了病變部位的病情。

  4、過食碳酸飲料

  碳酸飲料會導致內脫鈣,久而久之,我們的骨頭變會得非常的疏鬆,那個時候,就不單純是骨頭響的問題了,而且還很容易導致骨折。

  如何解決一轉就響的問題?

  其實脖子響還好,如果你的膝關節再響,可就麻煩大了。你將手放在膝蓋上,然後將腳離地,前後擺動小腿,如果當你感覺膝關節裡也有響動,那麼就可以肯定地說,你現在全身已經是嚴重的氣血雙虧了。

  為什麼說膝蓋響問題嚴重了呢?

  在中醫裡,膝為筋之府,而肝主筋,又是藏血的。只有當肝血不足的時候,才會導致上述情況的發生。肝腎同源,肝血虧,必然也就腎虛。這種人,如果下樓梯、下山,在膝關節受力,需要大量的血液供應的時候,血一時供應不上,就會感覺膝蓋兩側痛,尤其是外側痛。

  我們該如何調理?

  1、多多活動

  天天以電腦為伴的朋友,用一會兒電腦,就要起來活動一下,同時活動一下脖子,但千萬不要做360度的圓周運動,只作90度向左轉,向90度的向右轉的動作,以確保我們脖子兩側的韌帶在短時間內,都能夠得到均衡的牽拉,以改善區域性供血。而且切記動作要緩慢。

  2、不要讓頸部受涼

  尤其是不要讓頸椎吹到冷風。頸椎受涼之後寒溼之氣很容易進入體內,而加重頸部韌帶的鈣化。

  3、杜絕可樂

  減少包括可樂在內的一切碳酸飲料的攝入,因為這種溫水煮青蛙的過程是漸進的,因此很難被人們重視。

  4、打通經絡

  堅持滾背是很有效的方法,可提升陽氣,疏通督脈和膀胱經,修復受損的頸椎。

  滾背方法

  躺在地上你把雙膝摟在自己的懷裡,頭儘量勾著膝蓋。就象一個軲轆一樣,滾過去滾過來、滾過去滾過來,滾36次。

  滾的時候呢,舌頂上顎,頭儘量勾著,人就蜷在那兒就像個園軲轆一樣。那什麼在著地呢?嵴椎在著地。你人這麼蜷過來之後,整個人就是嵴椎在著地,滾過來滾過去,,專門通你的嵴椎。

  如果說你能配合一下閉息,閉著唿吸滾一下再唿吸,當然最好是閉息滾三次,這樣對感冒的治療啊很多方面都會有好處。閉著唿吸一次也行。就是這種方式。做完了之後你會覺得整個背上暖洋洋的,身體的這個朝氣很足。

  再就是以自己的下巴寫米字,一天做一次即可,或在桌子邊擱後溪穴,以確保頸椎部的血液迴圈,使自己的頸椎摸著是溫暖的,而不是冰涼的。

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


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