腰背肌功能訓練分容易、中等及高難度三個層次，訓練的動作有很多。此處給您推薦三組腰背肌訓練的動作，通過這幾組動作訓練，大多數人的腰痛可以明顯改善哦！
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
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