我們先來認識下什麼是“內臟脂肪”
內臟脂肪是人身體脂肪中的一種，和我們能看得見的脂肪“肥肉”不同，內臟脂肪是存在於我們的腹腔內的，主要圍繞著人的臟器官，見下圖
內臟脂肪有什麼作用？
內臟脂肪對人體的內臟器官有著支撐，穩定和保護的作用，也是人體必須的脂肪。
內臟脂肪對身體健康有哪些危害？
內臟脂肪過高是身體技能下降的一個典型表現，長期的內臟脂肪過高會導致高血脂，心腦血管等一系列疾病的發生，而內臟脂肪和身體健康息息相關，最健康的減肥就是把內臟脂肪減掉。
內臟肥胖的原因
1.容易被忽視
人們減肥時只注重減掉“皮下脂肪”，而忽視了“內臟脂肪”。因為皮下脂肪顯然易見，只要囤積一點就會引起愛美女性的注意，馬上將其消除。而內臟脂肪隱藏得深，有的體型偏瘦的人也會內臟脂肪多，所以內臟脂肪很容易被人們所忽視。
2.飲食不均衡
早餐經常吃得很少或者不吃，午餐和晚餐卻很豐富，還經常吃宵夜。偏食，愛吃油膩食品或者甜食，肉多菜少。
3.動得少
如今的人們尤其是白領一族，坐的時間遠多於站著或走動的時間。外出不愛走路，不是開車就是坐公交。在公司就是黏在椅子上，一坐就是一天。體育運動少得可憐。
內臟肥胖者的特徵
1.肚子凸起
這是最簡單的判斷方法。臨床經驗顯示，90％以上的“大肚子”都是內臟肥胖者。
2.嘗試了各種瘦腰的方法，腰圍還是無法減下去
因為內臟脂肪剛好位於腹腔之中，而人們所採取的各種瘦腰法都只是減腰腹皮下脂肪的方法，無法清除藏於內臟的脂肪，所以各種瘦腰法都無濟於事。
3.便祕常來光顧
內臟脂肪囤積過多無法自然離開身體，嚴重影響消化功能，便祕現象也就隨之而來了。
要想減掉男性的脂肪與女性的不同，所以體內脂肪更不容易被減掉。最好的辦法還是減少熱量攝入，多加運動。
今天天氣寒冷希望大家注意防寒，這樣的天氣可能並不適合大家運動，所以依舊建議大家管住嘴，不要攝入太多熱量。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。