前面我們談到平和質，可以說，平和質是我們追求的目標。但是生活中，我們都受不良生活習慣的影響，存在著或這樣或那樣的偏頗，那麼現在我們一起學習這幾種體質，今天先看看氣虛質吧!
氣虛質的人總體上形體胖瘦均有，肌肉軟弱。氣虛質的人常見的表現有：同樣的活動量，氣虛質的人容易氣喘吁吁；容易呼吸短促;平時喜歡安靜，不愛說話，講話聲音低弱;容易出虛汗，經常感到乏力，面色萎黃，食慾不振。
氣虛的人因為喜歡安靜，陽氣不能舒展，根據中醫“形神一體”的觀點，他們的性格也偏內向或偏軟弱，情緒不穩定，膽小，不喜歡冒險。
因為他們不喜歡吃飯，脾氣虛，造成力氣不足，所以他們體質虛弱，易患感冒;或發病後因抗病力弱難以痊癒;易患內臟下垂、眼瞼或肢體浮腫、黃褐斑等。易患感冒、內臟下垂等病;病後康復緩慢。環境適應能力：寒熱耐受力差，尤其不耐風寒，不耐勞累。不耐受風、寒、暑、溼邪。
氣虛質的人該怎麼調養呢?
1.首先，起居宜柔緩，不宜劇烈運動以防耗氣，應散步、慢跑、打太極、五禽戲等；
2.精神上氣虛之人，應清淨養藏，祛除雜念，不躁動，少思慮；
3.在飲食上常食益氣健脾食物，如粳米、糯米、小米、大麥、山藥、土豆、大棗、香菇、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、青魚、鰱魚，少吃耗氣食物如生蘿蔔、空心菜等。
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