首先，我們要排除諸如“果核煮水”、“苦瓜汁”等廣為謠傳、已被明確證偽的“降糖食譜”。而那些醫生曾一度認同、但後來認識到是錯誤的陳舊觀念，比如過度飢餓療法，也應被擯棄。
以下給出的每個答案，都出自資深醫學、營養學專家或專業學術團體，都經歷過嚴謹、客觀的臨床研究論證，都曾在權威專業期刊發表，並且至今仍被多數醫學、營養學工作者所認可。
1、高碳水化合物低脂適量蛋白飲食：這是目前得到主流推薦的糖尿病飲食模式，建議全天總熱量攝入的45%～60%來自碳水化合物，25%～35%來自脂肪，15%～20%來自蛋白質。
2、地中海飲食：因流行於地中海沿岸地區而得名，代表性食物是水果、蔬菜、全粒穀物、豆類、堅果和橄欖油，輔以適量家禽、魚肉和紅葡萄酒，以及少量的紅肉、鹽和糖。地中海飲食被證明有助血糖控制、能降低糖尿病患者的心腦血管疾病風險。
3、素食：食譜中不含任何動物源性食物、或者全素但保留蛋或奶。在減肥、控糖、降低心血管疾病風險等方面 ，素食都被證實有效。
4、低碳水化合物飲食：主張高蛋白(如肉、魚、蛋、家禽、貝類、乳酪、堅果等)和高脂(如黃油、橄欖油、牛油果等)飲食，還包括含少量碳水化合物的蔬菜(如綠色蔬菜、黃瓜、西蘭花、西葫蘆等)，但避免食用含糖量較高的米飯、麵包、通心粉等食物。
5、DASH飲食：這是一種富含水果、蔬菜和低脂乳製品的飲食模式，包括全穀食物、家禽、魚和堅果，限制鹽份，避免攝入飽和脂肪、紅肉和含糖飲料。DASH飲食最初是為高血壓患者設計，但後來發現它不僅有助降壓，對降糖、減少心血管疾病都有好處。
其實，如果再算上一些小樣本、尚存爭議的研究結論，糖尿病患者飲食模式的推薦清單裡還可以再增加許多內容，例如高脂乳製品飲食(食譜中富含黃油、乳酪、牛奶、酸奶等食物)、低脂複合碳水化合物飲食、低蛋白高碳水化合物(LPHC)飲食等等 。
“高碳水還是低碳水，這是個問題。”
無需再舉更多例子，這種哈姆雷特式的困惑，相信會讓不少人感覺百爪撓心：“還有完沒完，糖尿病病人究竟應該怎麼吃，你們醫生就不能給句準話嗎?”如果只能用一句話來概括糖尿病飲食，那就是：不存在絕對的糖尿病專屬飲食和營養素配比。
“我不愛吃麵”，行；“俺最愛吃麵”，中；“佛祖在上，我已禁葷戒肉”，可以，阿彌陀佛；“新月已出現，我要齋戒禁食了”，沒問題，真主與你同在。
科學的糖尿病飲食模式，絕不是制定千篇一律的菜譜，而是要針對每個人的不同口味、喜好，並結合習俗、宗教、健康理念、代謝目標、經濟狀況等因素，在專業人員指導下，選擇適合自己的個性化飲食，以健康的方式最大限度地繼續享受喜愛的食物。
從醫學營養的角度來看，糖尿病飲食的目標，是在保證患者正常生活和兒童青少年患者正常生長髮育的前提下，糾正已發生的代謝紊亂，減輕高血糖對胰島的負荷，從而延緩糖尿病及其併發症的發生和發展，進一步提高生活質量。
這當然不是說糖尿病患者想怎麼吃就怎麼吃。
飲食模式的選擇，是個性化和專業化的結合，每個糖尿病患者，有必要和您的醫生或營養師好好聊聊，計算全天總熱卡攝入，討論營養元素的分配和菜譜的制定。
另外，還有些適用於大多數人的普世原則，比如：
1、不喝含糖飲料；
2、鼓勵吃新鮮水果，而不是過濾後的果汁；
3、對於碳水化合物，應該同時關注它的質和量，多選擇低“血糖負荷”食物，比如蔬菜、水果、全穀類食物、豆類及乳製品；
4、對於脂肪，質遠比量重要，應以不飽和脂肪酸為主，減少飽和脂肪酸的攝取量，儘可能避免反式脂肪的攝入；
5、建議每週至少吃兩次魚(尤其是多脂魚類)，烹調應以少油為主；
6、任何飲食模式，都必須和運動配合。
糖尿病並不可怕，很多時候，人們對於疾病的錯誤認知所造成的危害，可能會大於疾病本身。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。