肥胖是2型糖尿病的主要發病因素之一，因為肥胖者內臟脂肪堆積，脂肪越多，胰島素的敏感性就越低，胰島負擔加重，最終會導致胰島功能衰竭，致使引發糖尿病。肥胖患者首要的治療就是減重，而運動就是很不錯的一種減重方法。
肥胖2型糖尿病人適合做的減肥運動有哪些呢?.肥胖2型糖尿病並不是任何時候都適合運動的。宜選擇在飯後1小時開始運動，不要空腹或在飯後立即運動，以免發生低血糖反應或影響食物的消化和吸收。每次運動30～60分鐘。每週3～5次。宜循序漸進，最好選擇快步走、慢跑、騎自行車、上下樓梯、游泳等非競技性並有一定強度的運動，運動時最大安全心率簡單計算方法是：170-年齡。心率過快容易導致心、腦供血不足，產生不良後果。
不過運動減肥並不適合所有的肥胖患者。具體說來肥胖2型糖尿病人適合做的減肥運動主要有如下幾種：
一、爬坡快走：30分鐘可消耗熱量320卡，1小時達650卡。
二、慢跑：30分鐘可以消耗295卡熱量，1小時消耗的熱量則達到590卡。
三、自由泳：以自由泳為例，30分鐘消耗255卡熱量，1小時為510卡。
四、打籃球：打30分鐘籃球可以消耗220卡熱量，1小時可消耗440卡。
五、徒步旅行：30分鐘的越野徒步運動，可消耗185卡熱量，1小時則是370卡。
六、騎自行車：時速低於16公里，騎30分鐘消耗145卡熱量，每小時290卡。
七、跳舞：跳30分鐘消耗熱量為165卡，1小時為330卡。
八、家務：30分鐘家務，如種花、除草等可消耗165卡熱量，1小時為330卡路里。
但是並不是所有肥胖患者都適合運動減重，來算一下BMI指數吧
BMI指數=體重(KG)÷身高(米)²
如果體重在25至32之間，是適合運動減肥的。雖然體重已經成為了身體的負擔，不過還是可以通過運動將體重減輕的。
來體會下BMI指數32是什麼樣子吧：
用身高1.75米的人為例，BMI指數32，他的體重是98公斤。
當體重這般時，走路都會是承重關節的負擔，所以只能通過控制熱量攝入來降低體重。
對於肥胖的糖尿病患者，BMI指數在27.5以上，我們也會建議進行糖尿病手術。因為只有控制好體重才能減輕胰腺負擔，控制好血糖。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。