王女士剛滿30歲，就被醫生診斷了乳腺增生。前些天她來到我的門診，進了診室後嘴巴就像上了發條一樣向我傾訴，關於她的乳房疼痛、全身乏力、月經不正常、婆媳不和等等，最後告訴我，她已經連著吃了一年的中藥，乳房疼痛依然如故。我告訴她乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，其發病率佔乳腺疾病的首位。近些年來該病發病率呈逐年上升的趨勢，年齡也越來越低齡化。乳腺增生不能僅僅靠藥物治療，更重要的是根據發病的原因進行自身的調節。所謂三分治療，七分調理!
1.調節情緒：不生氣，不抑鬱，心平氣和，肝氣舒暢!
不良的情緒是導致乳腺增生最常見，也是最重要的因素。中醫講：怒傷肝，肝氣不舒則氣機鬱滯，導致經絡不通，不通則痛。王女士的日常生活中常常因為瑣事和婆婆、老公爭吵，兒子的頑皮也讓她大傷腦筋。每次生氣之後她的乳房疼痛都會加重，我告訴她家和萬事興，這個“萬事”裡面最重要的就是健康的事。
情緒中比憤怒更糟糕的就是抑鬱了。抑鬱情緒不只傷肝，也影響脾胃的功能。中醫講：脾失運化則痰溼內生，不但可以造成氣機鬱滯，還損傷心神。如果說控制憤怒的情緒還比較容易，那消除抑鬱的狀態就有些難了。有時候甚至需要到心理門診尋求醫生的幫助。
2.調節飲食：少辛辣，少油膩，清淡營養，飲食有節!
過度溺愛生冷、甜食、辛辣、油膩食物，以及飲食不規律的人更容易受到乳腺增生的侵擾。王女士問道，為什包括內科、外科的每個醫生都建議清淡飲食呢?其實道理很簡單，“脾胃為後天之本”，老祖先在2000年前就告訴我們要“飲食有節”，飲食不節制就會損傷脾胃，引起疾病。健康的飲食習慣對於不同的疾病要求都是相通的，溺食肥甘辛冷不僅僅引起心腦血管疾病，同樣是乳腺增生的禍首之一。
3.調節壓力：莫緊張，勿過勞，勞逸結合，運動適當!
現代人的生活節奏越來越快，職業女性的乳腺增生也越來越多。來自家庭的壓力、職業的壓力、社會的壓力糾結在一起，讓人感覺“壓力山大”，無法解脫。同時由於對疾病的認識不足，緊張的情緒往往也伴隨乳腺增生的女性，擔心疾病的發展，擔心乳腺癌的不期而遇。過度勞累，包括夫妻性生活的過於頻繁也會導致人勞力過度，“耗傷元氣則腎虛脾傷，充任失養，而生乳癖”。乳癖就是乳腺增生的別名。所以說，勞逸結合也是治療乳腺增生的靈丹妙藥。
4.調節作息：不熬夜，睡眠好，作息規律，起居有常!
王女士由於思慮過度，還患上了失眠的毛病。每天晚上只能靠電視劇的聲音麻痺自己才能入眠。門診上還會見到的一些年輕的女孩乳腺增生，則是因為喜歡熬夜。別人已經進入夢鄉的時候，她們的夜生活才剛剛開始。凌晨的網咖、迪廳、夜總會、酒吧裡，充斥著歡聲笑語，也埋上了健康的禍根。人是自然界的一份子，人的生活規律也要和自然界的規律相吻合才能使身體“陰陽平衡、疾病不生”。
5.定期體檢：自我查，醫生查，每年一次，未病先防。
得了乳腺增生不可怕，可怕的得乳腺癌。尤其是35歲以上的女性，就更應該堅持乳房的健康體檢。目前認為，健康體檢還是早期發現乳腺癌最好的方法，而且乳腺癌的早期診斷、早期治療可以獲得相當理想的治療效果。大部分的早期乳腺癌患者在規範治療後獲得了10年以上的長期生存。醫生的建議是：在乳房發育之後的女孩，每個月進行一次自我的乳房體檢，35歲以上的女性，每年到醫院做一次體檢，根據醫生的建議進行彩超或乳房鉬靶片的檢查。
6.藥物治療，乳房痛，乳房脹，辨證論治，祝您健康!
聽到王女士說她已經連續吃了一年的中藥，我感到很驚訝。再聽她說吃藥的方法我就更加咋舌了，原來她都是自己到藥店隨意購買，凡是帶“乳”字的中成藥幾乎都吃過。什麼膠囊、口服液、丸、散之類的，家裡應有盡有。我告訴她，乳腺增生不是僅僅侷限於乳房的疾病，而是全身的疾病在乳房上的表現。用中藥或者中成藥之前，要根據自己的全身狀況進行“辨證”，只有對症下藥，才有可能藥到病除。乳腺增生的中醫病證，有的以肝氣鬱結為主，有的以腎陽氣虛為主，有的則以充任失調為主證。不同的證候就有不同的治療辦法，所以找醫生就診進行“辨證論治”才是正道。同時我也不建議乳腺增生的患者長期口服藥物，
總之，乳腺增生是和生活習慣相關的疾病，自我的調節要遠比藥物的治療更重要。除了以上的因素，其他因素比如高齡不育、產後不哺乳、頻繁人工流產、內衣過緊、性生活不和諧等等都是影響女性乳房健康的因素。在自我可以控制的範圍內儘可能地做到“情緒穩定、飲食有節、起居有常、勞逸結合、定期體檢”，這幾句話可以作為乳腺增生的“健康寶典”謹記。另外，作為醫生，我不建議乳腺增生的患者長期口服藥物，俗話說“是藥三分毒”，藥物治療佔“三分”，自我的調節則佔“七分”!
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。