相信很多媽媽在補鈣這個問題上有太多的糾結，比如寶寶飲食中到底能不能攝入足夠的鈣?如果需要另外補充，又該怎麼選擇鈣產品?寶寶不愛吃鈣的時候又該怎麼辦?筆者蒐集了一些給寶寶補鈣的知識，這裡和大家分享一下吧!
鈣對寶寶的重要性，媽媽們都很清楚，寶寶在出生第一年成長非常迅速，身高會增加20cm左右，這需要大量的鈣鹽沉積在骨組織內促進新骨的形成和骨的生長。寶寶缺鈣，嚴重時出現抽風同時還會出現骨骼及肌肉的表現，如囟門閉合遲，出牙遲，會站走時間遲，還會出現雞胸駝背、羅圈腿、肌肉鬆軟無力等等。
1、寶寶能從日常飲食中獲取足夠鈣質嗎?
食補經常會出現補鈣不足的情況。0～5個月的寶寶，如果吃配方奶，那麼只要每天的奶量達到600～800毫升，便可滿足身體對鈣的需要。如果達不到才需要另外補鈣。6個月的寶寶，鈣質需求量達到第一個高峰。由於開始新增輔食，每天的喝奶量逐漸減少。對鈣的攝取量每天增至400毫克，因此，從這時起應開始補充鈣劑。
2、一次補多少鈣才能不多不少剛剛好?
補鈣的劑量，要根據寶寶相應年齡段每日需鈣量(0～6、7～12、12～36個月分別為：300、400、600mg/天)和飲食鈣攝入情況來調整。飲食鈣攝入量粗算方法如下：
寶寶飲食攝入鈣量=(奶中含鈣量+固體食物含鈣量)×吸收率*(%)
寶寶需要補充鈣量=全天需鈣量-膳食鈣攝入量
配方奶中含鈣量，通過查閱奶粉外包裝上的營養成分表來計算，例如，寶寶全天奶量800毫奶，若每100毫升奶含鈣50毫克，則全天能夠從奶中獲得400毫克的元素鈣。固體食物的含鈣量，可以通過網路查詢，也可以查閱食物成分表。
不同食物的含鈣量及吸收率有別，且受個體因素和膳食因素的影響較大，並非攝入的鈣量可以被完全吸收。一般來說，嬰兒每日腸道鈣吸收量，為食入總量的60%。
3、選擇補鈣產品，口味不能忽略
第一次給寶寶選擇補鈣產品，媽媽們關注較多的可能是鈣的種類、和鈣含量，往往忽略其中最重要的一點，就是鈣的口味。《中國0-3歲嬰幼兒科學補鈣專家共識》給媽媽們提供了選擇依據，媽媽們可以參考：“嬰幼兒補鈣應選擇天然食品口味，口感與鈣劑原料成分、輔料品種組成等都有關係。嬰兒的味蕾正處在快速發育期，越接近天然食品味道的鈣劑越有助於嬰兒的味蕾的發育。鈣劑太甜會引起嬰兒偏好甜味食品和飲料，容易導致齲齒和肥胖，過重的味覺刺激還會導致味蕾響應遲鈍，還有可能導致嬰兒變得挑食偏食，對寶寶的健康成長造成影響。”
4、好喂也很重要
其實，鈣劑不一定非要做成酸甜的水果味才好喂，母乳或牛乳是0~3歲寶寶的主要食物，所以對於這個時期的嬰幼兒來說，淡奶味鈣劑寶寶可以順利接受，也是最適合的。而嬰幼兒胃容量比較小，並且大多需要成人餵食，所以，需要選擇只用少量水就能衝調均勻的鈣劑，很方便。
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