一、夏季水分流失多
1、可以喝一些淡鹽水、銀耳蓮子粥。
2、中午可以午睡，補充精力。
3、少吃冷飲冷食、不吃隔夜剩食。
4、運動不要過強消耗過大。
二、清熱消暑
夏日氣溫高，人體心火旺，可飲用：菊花、薄荷、金銀花、荷葉水等來祛暑。小兒推拿可推：天河水、小天心、二馬等穴。
三、補養肺俞
夏天心火旺，而腎水、肺金虛衰。可食：枸杞子、生地、百合等。汗多可食：五味子。防止傷津氣。
四、溼邪在夏天容易影響脾胃功能，出現腹瀉、厭食、頭暈等不適
1、食療可喝：蓮子粥或藿香泡水喝(大人9克，小 孩3克)
2、小兒推拿可用：清補脾、板門、八卦、中脘、豐隆、脾胃俞、捏脊。
3、小兒足療手法：腎、輸尿管、膀胱、心、脾、肝、膽、胃、腸等。
4、足浴泡腳：中藥(蒼朮、厚撲、陳皮、甘草、生薑、大棗、桂枝、白朮、澤瀉、茯苓、豬苓)。
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