小寶寶入睡後在床上翻滾的現象較為常見。有時被子墊得不舒服或被子太厚等都會影響嬰兒的睡眠質量。有些家長怕小兒睡覺時冷，讓他穿著衣服睡覺，小兒感到不適，於是翻來滾去。有的家長總是擔心小兒吃不飽，晚上睡前還讓他吃很多的東西，使得小兒睡覺後肚子總是脹得難受，所以睡覺睡不踏實。
翻身這件事並不是對所有寶寶都那麼容易，寶寶翻身的時間和翻身的狀況是由多方面因素決定的，如果你的寶寶不會翻身，爸爸媽媽可以學習訓練方法來幫助你的寶寶完成翻身。
首先，要確定您的孩子在3個月的時候開始訓練，媽媽們通過逗寶寶抓自己手裡的玩具達到訓練寶寶翻身的目的。寶寶都喜歡玩具，讓寶寶趴著，去追逐你手中的玩具，如果媽媽們要幫助寶寶翻身的話可以把一隻手插到寶寶胸部下方，讓寶寶由俯臥的姿勢慢慢翻成仰臥的姿勢。
這過程中，要避免扭傷寶寶的手。在寶寶開始能翻身之後，爸爸媽媽可以強化您的訓練，把玩具放的比較遠了，讓寶寶慢慢訓練通過打滾來抓到他想要玩具。
如果這種方式對你家的寶寶的沒效，可以將條件放的鬆一些，媽媽們可以拿著玩具逗寶寶抬手去抓自己手裡的玩具，仰臥狀態下的寶寶，可以根據玩具的方向，變換自身的位置，只要您能讓寶寶側臥就算成功，就可以把玩具給寶寶玩會了。
在訓練過程中，您不要著急，一定要有足夠耐心，如果寶寶不會翻身，媽媽可以用一隻手撐著寶寶的肩膀，慢慢將他的肩膀抬高，幫寶寶做翻身的動作。媽媽在幫助寶寶的時候，不要使用太大的力氣，防止扭傷寶寶的手腳。
如何調整翻身期寶寶的睡眠？
翻身期，天使寶寶變成了惡魔寶寶，睡眠質量變得很糟糕，媽媽們要怎麼應對呢?目前針對寶寶翻身期的睡眠惡化問題，沒有特效的解決辦法，只能靠媽媽們細心呵護熬過這一時間段。但是一些小技巧，能幫助媽媽們緩解。
1、切忌焦慮
寶寶夜晚不能安寢，當媽的難免會擔心緊張起來，睡眠不好會不會影響情緒?頻繁夜醒會不會影響寶寶長個長高?我們要知道，翻身期是寶寶成長必經之路，每個寶寶都會經歷，不能倖免，媽媽們焦慮也是於事無補的。而且，寶寶每個階段都會有不同的變化，媽媽過多的焦慮可能會影響到寶寶的成長。與其這樣，不如就從心態上放寬，接受寶寶的這種變化。
2、耐心陪伴
翻身期的寶寶頻繁夜醒，必然會對媽媽的睡眠造成很大的影響。熟睡中被吵醒，媽媽容易生氣煩躁，將情緒轉移到寶寶身上。這個時候的寶寶，更需要媽媽的耐心陪伴。寶寶翻身不利索，她自己也很煩惱，倘若媽媽還將不良的情緒傳給寶寶，那麼寶寶就更加難受。當哭醒的時候，媽媽可幫寶寶及時復位，溫柔撫慰，讓她再次入睡。
3、白天多陪玩
在白天的時候多給寶寶練習翻身，從仰轉到側，從側轉到趴，再從趴引導翻回來，幫助寶寶來感受這個過程。寶寶在學會自主翻身後，睡眠質量就會改善很多的了。
4、適當補鈣
寶寶翻身夜醒頻繁，也有可能是缺鈣引起的。不妨帶寶寶去醫院做檢查，檢查寶寶是否存在缺鈣問題。需要注意的是，3-4個月的寶寶補鈣，還不能直接服用補鈣產品，媽媽們可以通過給寶寶補充AD、多晒太陽等方式，間接給寶寶補鈣。
看著自己的寶寶甜甜地入睡，聽著寶寶均勻而有節奏的呼吸，這時，媽媽的心也可以泊到一個寧靜的港灣。然而，你知道嗎?嬰兒在睡眠中出現的一些異常現象，往往是在向家長報告他將要或已經患了某些疾病，因此，父母應學會在嬰兒睡覺時觀察他的健康情況。
正常的嬰兒在睡眠時比較安靜舒坦，呼吸均勻而沒有聲響，有時小臉蛋上會出現一些有趣的表情。但是如果嬰兒有以下狀況出現，父母應該高度重視。
症狀一：嬰兒在剛入睡時或即將醒時滿頭大汗。
提醒：可以說大多數嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓，並伴有其他不適的表現，就要注意觀察，加強護理，必要時去醫院檢查冶療。比如嬰兒伴有四方頭、出牙晚、囟門關閉太遲等徵象，就有可能是患了佝僂病。
症狀二：嬰兒夜間睡覺前煩躁，入睡後全身乾澀，面頰發紅，呼吸急促，脈搏增快，超過110次/分。
提醒：這預示著嬰兒即將發燒。應該注意嬰兒是否有感冒症狀或腹瀉症狀，另外注意給他補充水分。如果嬰兒真有發燒症狀出現，即應採取酒精擦拭等物理降溫方式。
症狀三：嬰兒睡眠時哭鬧，時常搖頭、抓耳，有時還發燒。
提醒：嬰兒可能是患了外耳道炎、溼疹或是中耳炎。應該及時檢查嬰兒的耳道有無紅腫現象，面板是否有紅點出現，如果有的話，及時將嬰兒送醫院診治。
症狀四：嬰兒睡覺時四肢抖動。
提醒：這一般是白天過度疲勞所引起的，不必擔心。需要注意的是，嬰兒睡覺時聽到較大響聲而抖動是正常反應;相反，若是毫無反應，而且平日愛睡覺，則當心可能是耳聾。
症狀五：嬰兒睡覺後不斷地咀嚼。
提醒：嬰兒可能是得了蛔蟲病，或是白天吃得太多，消化不良。可以去醫院檢查一下，若是蛔蟲病可用嬰兒專用的驅蟲藥驅除;若是排除了蛔蟲病，則應該合理安排嬰兒的飲食。
症狀六：嬰兒睡著後手指或腳指抽動且腫脹。
提醒：這時父母要仔細檢查一下嬰兒的手指，看它是否被頭髮或其他纖維絲纏住，或被蚊蟲叮咬的痕跡。
症狀七：嬰兒不能睡得沉，經常翻動身體。
提醒：其實小寶寶入睡後在床上翻滾的現象較為常見。有時被子墊得不舒服或被子太厚等都會影響嬰兒的睡眠質量。有些家長怕小兒睡覺時冷，讓他穿著衣服睡覺，小兒感到不適，於是翻來滾去。有的家長總是擔心小兒吃不飽，晚上睡前還讓他吃很多的東西，使得小兒睡覺後肚子總是脹得難受，所以睡覺睡不踏實。
症狀八：嬰兒經常在睡著後突然大聲啼哭。
提醒：這在醫學上稱為嬰兒夜間驚恐症。如果孩子沒有疾病，一般是由於白天受到不良刺激，如驚恐、勞累等引起的。所以平時不要嚇唬孩子，保持孩子安靜愉快的情緒。
嬰兒仍處於不能表達自己喜惡的時期，家長除給他安排好足夠的睡眠時間外，應當在嬰兒睡覺時多觀察他的異常變化防止延誤病情。8-9個月的嬰兒白天一般睡2-3次，持續時間2-6小時，夜間睡10個小時，共計14-15個小時。睡眠時間過少，影響嬰兒身體發育;睡眠時間過長，影響活動時間，使嬰兒智力發展延緩。
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