科室: 內分泌科 主任醫師 魯梅花

  前段時間剛剛入伏,各地的小夥伴紛紛表示“熱到昏厥”。炎炎夏日尋求清涼固然不錯,但仍需注意健康問題,尤其是患有慢性病的人們。那麼糖尿病患者在夏季需要格外注意什麼呢?

  1、運動勿過度

  2型糖尿病的常見併發症有高血壓、心臟損害等,而在炎熱的夏季這些併發症會更容易出現。雖然倡導糖尿病患者適量運動,但夏季運動一定要適度。原因有二:一是過度運動在夏季更易加重心臟負擔,二是許多糖尿病患者會有神經損傷,這會影響到汗腺分泌汗液,沒有了幫助身體自然降溫的腺體支援,很容易導致熱衰竭和中暑,所以夏季可以選擇在清晨和傍晚鍛鍊。

  2、勿脫水

  糖尿病患者本身尿量就會比正常人多,在夏季不注意時常補充水分的話很容易造成脫水。脫水後身體負擔進一步加重,會導致血糖進一步增高,從而形成惡性迴圈。如果小便是深黃色的,或者你感覺遲鈍或頭暈的話,可能就提示你缺水了。

  但要注意,最好不要依賴冰茶、含糖蘇打水、酒精等飲料來補水,這些飲料會給你造成“已經喝得夠多了”的假象,因為你不會再感到口渴了,但身體實際上可能還是處於缺水狀態的。因此補水還是以純淨水為宜。

  3、出汗

  糖尿病患者可能不容易感到熱,也不能和健康人一樣能有效排出汗液,因此常常忽略高溫帶來的健康威脅。加之夏季溼度也高,更容易對身體造成損害。

  有一個概念叫做“熱指數”,它指的是高溫時,相對溼度增加後,人體真正感受到的溫度會超過實際溫度,研究表明體表感受的溫度可能要比實際溫度高15°。因此糖尿病患者一定不要覺得自己不熱就長時間呆在戶外,夏季一定要預防過熱、中暑、脫水等情況。

  4、低血糖

  低血糖的常見早期徵兆就是出汗,在夏季可能會和炎熱後出汗混淆。因此,糖尿病患者要合理進食、按時服藥或注射胰島素,還要多監測自己的血糖值,千萬不要忽略掉低血糖的早期症狀。

  5、晒傷

  你肯定知道太陽晒多了會變黑,但你可能不知道暴晒也可能會提高血糖水平。暴晒本就是一種對身體的刺激,就像得了感冒或遭受其它創傷一樣,機體處於應激狀態,就容易導致血糖升高。因此對於糖尿病患者來說,更要注重夏日防晒了。

  6、避免赤腳

  夏天太熱,赤腳的機會也多,但對於糖尿病患者來說最好不要這樣做。

  糖尿病患者常合併神經末梢的損傷,會導致肢體(尤其是腳)的感覺遲鈍,腳受傷後可能自己都沒有什麼感覺。加之免疫力下降,即使是小傷口或受傷也可能會導致嚴重的感染或潰瘍。

  7、注射胰島素也有學問

  高溫會使血管擴張,胰島素吸收加快,不僅藥效的維持時間會打折扣,也會加重讓低血糖的風險。因此夏季注射胰島素時,選擇注射部位最好避開出汗和陽光照射的地方。此外,不要在戶外活動後立即注射胰島素,最好在室內降溫15~20分鐘後再注射。測糖試紙、測糖儀和胰島素等東西也都應避免儲存在高溫下。

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


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