殺死健康的方式有千萬種!而只要你中招一種，疾病就找上了你！比如，長期憋大便，肛腸疾病就會盯上你。現在，生活節奏快，壓力大，導致很多人忙起來都顧不上去廁所，或者，節假日出遊，旅途如廁不方便，有了便意很多人都默默地忍了下來。在你看來，這也許只是一個很小的習慣，但有些影響是潛移默化的，長期下去，造成的傷害不可忽視……
毒素不能及時排出體外
糞便是人體代謝產生的廢物，糞便中含有大量的有毒物質，像氨、硫化氫等，並且還有大腸桿菌、破傷風桿菌、螺旋體和真菌等微生物，另外，還含有蛔蟲等腸道寄生蟲卵，如果我們不及時將糞便排出體外，那麼可想而知，這些廢物會對人體造成多麼大的傷害。
引起便祕，肛裂等肛腸疾病
當憋了一段時間後再去排便，便意沒有那麼濃了，再去排便時就會出現排便困難的現象。因為糞便在腸道內停留的時間太長，就會導致水分被吸收，於是大便就會變幹，排出時容易撐裂肛門，引起肛裂。如果過於用力，容易導致脫肛，痔區充血則容易誘發痔瘡等疾病，經常憋便還罹患大腸癌的風險也大大增加。
排便不暢引發昏厥
除了病理性原因，一般人不會刻意憋便，糞便積存在腸道里過久會產生一些問題。積存在腸道的糞便會隨著水分被不斷吸收而變得愈發乾硬，導致排便費力，這在患有心血管疾病的患者身上是非常危險的，因為突然增加的腹壓和交感神經興奮可能會導致阿斯綜合徵，即心源性暈厥。
排便要“趁早”
1、大便時別分心。許多人喜歡邊上廁所邊看報、玩手機，殊不知，這樣一心二用會分散注意力，降低對肛門肌肉的精密控制，久而久之可能誘發便祕。
此外，早上最容易出現結腸運動，起床後就上廁所，或者早餐後20分鐘排便是最佳時間。
2、有便意別憋著。現代生活節奏快，很多人有來不及上廁所便“憋著”，這是非常不好的習慣。一定要儘量減少刻意抑制便意的行為，避免條件反射消失帶來的便祕。
3、好姿勢助排便。一般來說，蹲便時，肛門周圍肌肉放鬆、腹壓增大，有助於順暢排便。只能坐便時，馬桶高度要以大腿保持半屈狀態為宜，如身高不夠，可在腳下墊個矮凳。對患有心腦血管病的人來說，用力排便可能誘發心肌梗死或腦卒中，最好選擇坐便，排完起身要緩慢。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。