近一段時間以來，不斷得到身邊的朋友、熟人患上癌症的壞訊息，心情也不禁隨之沉重起來。所以，提高警惕，遠離癌症，已經不能再是一句口號，而是要切切實實地落實到生活的細節中去。
其實癌症是可以預防的
世界衛生組織認為，癌症也是一種生活方式疾病。堅持不吸菸、健康飲食、適量運動的生活方式和防治有關的感染，可預防40％的癌症;倡導健康生活方式，遠離危險因素是預防癌症的第一要務。
健康的生活方式應該是：
1、戒菸限酒；
2、適量運動，保持良好的心態；
3、合理飲食，保持正常體重；
4、接種相關疫苗，如乙肝疫苗、宮頸癌疫苗(HPV疫苗)等；
5、保持周圍環境衛生，減少汙染。遠離裝修、烤漆、皮革等汙染嚴重的工作。因為健康比暫時的工資要重要的多；
6、成年婦女經常乳房自查、定期做宮頸癌細胞學檢查。
遠離菸草
吸菸是引起肺癌、喉癌、口腔癌、咽癌和食管癌的主要原因，是膀胱癌、胰腺癌、肝癌、宮頸癌、腎癌、胃癌、結直腸癌和某些白血病的促進因素。
健康飲食
很多癌症的發生與不健康飲食關係密切，如食管癌、肝癌、胃癌、結直腸癌等。健康的飲食包括：
1、少吃薰、醃、泡、炸食品，如亞硝酸鹽處理過的肉類、熏製食物及泡菜等。
2、少吃過燙、過鹹、過硬食物，限制鹽的攝入(包括鹽醃食品或用鹽加工的食品)。
3、避免含糖飲料，限制高糖、低纖維、高脂肪、肉類食物的攝入。
4、避免過量進食紅肉(如牛肉、豬肉和羊肉)和加工的肉製品。
5、少喝含酒精飲料(預防喉癌、食管癌、肝癌等的發生)。
6、不食用發黴的穀類和豆類，如黴變的花生米、玉米、黃豆等。
7、少用辛辣調味品，如肉桂、茴香、花椒、肉蔲等。
8、強調通過膳食本身滿足營養需要，不要使用營養補充劑來預防癌症。
9、多吃不同種類的新鮮蔬菜、水果、豆類、菇類食物(增加體內的維生素，抑制癌細胞的繁殖)。
10、多吃富含膳食纖維的食物，如胡蘿蔔、芹菜、萵苣等蔬菜。
預防和治療有關病毒和細菌感染
世界衛生組織公佈，全世界有五分之一的癌症是由慢性感染引起的，例如人類乳頭瘤病毒引起宮頸癌，乙肝病毒、丙肝病毒與肝癌發生有關，幽門螺旋桿菌與胃癌相關。因此，預防這些癌症要做到：
1、及時接種乙肝疫苗，預防乙肝病毒感染。感染乙肝病毒應進行正規的抗病毒治療。
2、使用安全套可預防人類乳頭瘤病毒感染。
3、養成良好的飲食衛生習慣，預防幽門螺旋桿菌感染。感染幽門螺旋桿菌應積極進行治療。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。