1、母乳餵養
出生前寶寶可以通過胎盤接收抗體獲得免疫力。出生後,母乳中所含有一種免疫球蛋白,有了它就可以抵抗過敏原和細菌的入侵,增強寶寶的免疫力。
母乳餵養不僅可以增強寶寶的抵抗力,還可以保護寶寶的消化系統、呼吸系統和耳部不受感染,這種保護甚至可以延續到母乳餵養結束後多年。
2、營養的食物
選擇什麼樣的食物取決於寶寶所處的階段:
(1)初生3個月內,母乳是最好的營養食品(沒辦法母乳餵養或配方奶是最好的選擇);
(2)6個月之後,進入輔食階段,母乳(或配方奶)和輔食就是並行的最佳食品;
(3)在一歲之後,適合嬰兒的固體食物應該是最合適的選擇。
一定要多吃蔬菜水果,並且飲食多樣化,不要總是吃某些特定食物,這樣容易成造營養的偏廢。
3、運動和鍛鍊
運動和鍛鍊是增強寶寶免疫力的良好途徑,不僅可以促進淋巴在寶寶體內的迴圈(因為淋巴擁有很多抗感染細胞),還有助於寶寶胃口。所以無論是哪個年齡段的寶寶,不論在什麼季節,都應該鼓勵孩子多運動,增強體質。
4、多晒太陽
我們都知道過多的日照對嬰兒的面板有害,但適當的自然光照可以保證寶寶的免疫系統正常工作。
建議家長在天氣好的情況下,可以每天都帶寶寶到室外接受一些自然光照,尤其是對新生的寶寶來說,這樣可以有效地防止佝僂病。
5、充足的睡眠
睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少,生病的機率隨之增加。因此,從寶寶出生開始,每天記錄下他喝奶、睡覺的時間,耐心幫助寶寶建立生活規律,等孩子大一些後,也儘量保證每天作息有規律。
6、營養均衡
做到有精有細、不甜不鹹、三四五頓、七八分飽。同時要適當補充碳水化合物、高蛋白、維生素A、蔬菜、水果等。飲食少糖,因為攝取糖分過高的飲食,會干擾白血球的免疫功能。另外冰凍、生冷、寒冷的食品也儘量不要吃。
7、不要害怕病菌
輕微病菌的感染,比如:感冒、發燒等疾病,是能夠幫助寶寶完善免疫力的。因此,當寶寶發燒、感冒,媽媽不必要太緊張,做好護理工作即可。
注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。