“空山新雨後，天氣晚來秋”，又到一年秋涼時，一場秋雨一場寒。秋天是季節交替時候，氣溫逐漸由熱轉寒，“陽氣轉衰，陰氣漸隆”，自然界由春夏的生長之性，逐漸過渡到秋冬的收藏之性。
“秋氣通於肺”
中醫認為，秋季五行屬金，肺按五行歸類亦屬於金，秋氣與肺相應，肺金與秋天類似，具有肅殺、清潔、收斂的特性，秋季最容易罹患肺系疾病，比如感冒、咳嗽、哮喘、慢性支氣管炎等，多在秋季發生或加重，尤其是體質較弱的老年人、兒童等，更要注意秋季的養生與保健，固護肺氣，保養肺金！
合理貼秋膘
每每秋天一到，由於天氣逐漸舒爽，除卻了夏日的煩悶，人們胃口也漸漸開啟，打著“祖上老話”——貼秋膘的旗號，開始了“狂吃狂吃……”的口腹征程，以前人們飲食單薄，即使秋天吃些厚味，也不會太多，不容易出現過食肥甘厚膩的情況，而現在人們物質生活極大豐富，肥甘厚膩唾手可得，“貼秋膘”沒有了節制，容易走向另一個極端，所以我們要正確看待“貼秋膘”。
飲食上，應以清補為主，富有營養，注意飲食合理搭配，多食瓜果蔬菜，如胡蘿蔔、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等，適量實用肉類食品，少食辛辣刺激的食物。五味中，辛味屬肺，嗜食辛辣刺激之品，容易上火，導致咽痛、咳嗽、口潰，便祕或洩瀉等症狀。
秋天咳嗽能不能多吃些秋梨膏？
秋梨膏是常見的秋天食療之品，以精選之秋梨（或鴨梨、雪花梨）為主要原料，配以其它止咳、祛痰、生津、潤肺藥物，如生地、葛根、蘿蔔、麥冬、藕節、薑汁、貝母、蜂蜜等藥食同源之原材料精心熬製而成的藥膳飲品。如若出現燥邪傷肺咳嗽、口渴等症狀可辨證選擇。秋季一遇到咳嗽，到底能不能吃秋梨膏呢？這要從秋燥說起。
秋燥亦分涼和溫
溫燥，屬於初秋感受燥邪，往往帶有夏暑的餘熱，表現出發熱、微惡風寒、頭痛、乾咳少痰、咽乾口燥、小便量少、大便乾結。這時候可以適當服用秋梨膏，或者百合粥、荸薺、甘蔗等清熱潤肺之品。
涼燥，屬於晚秋感受燥邪，往往帶有近冬的寒氣，表現為惡寒、微有發熱、鼻塞流涕、咽癢咳嗽、痰白而稀、頭微痛、無汗。對於涼燥，飲食養生原則要以祛寒滋潤為主。可進食栗子粥、蓮子粥、龍眼肉粥、紅棗粥等，並多食一些偏溫潤的瓜果蔬菜，如南瓜、蔥姜、香菜、杏、大棗等。
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