杜甫有詩云“嘆息腸內熱”，生花妙筆道出為老百姓發愁嘆息、心裡火燒般的焦急。古人對於詩詞可謂是字字推敲，不是心，不是胃，而是腸，可見腸道的重要性！
腸道君看似強大卻又脆弱
腸道是人體最大的免疫系統。大家都知道“病從口入”，大部分病菌都是從嘴裡吃進去的，進入腸道後這些病菌就會受到腸內有益菌群的抵抗，不能在短時間內侵入人體其他的迴圈，自然不能使人生病。
但是生活節奏的加快，許多人日常重心都在工作上，逐漸忽略飲食規律，加班到八九點後再吃飯已經習以為常，導致腸胃也開始動不動“鬧脾氣”。除了飲食規律，生活中某些不以為意的習慣，其實也在悄悄地傷害著腸道君。
感到便意不馬上去洗手間
早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，長此以往直腸反應就會變得遲鈍，難以產生便意，致使糞便停留在體內的時間過長，糞便中的水分減少，糞便變硬，排便變得困難，久之發生便祕。建議大家感到便意後迅速去洗手間，及時排出廢物，保持腸道正常蠕動是清理腸道的第一步。
忙碌起來飲水量減少
很多人在日常忙碌中飲水量也隨之減少。然而人體內發生的一切化學反應都是在介質水中進行，水分不足對身體排洩會產生不利影響。所以即使忙碌，也要保證每天飲2升水以保證腸道通暢哦。
生冷油膩辛辣食物不離嘴
長期高油脂飲食，植物類食物攝入較少，會導致腸道毒素增加，保護能力下降，形象地說就是“腸子漏了”。此時，人體免疫系統就會介入，身體開始“發炎”。這種慢性炎症會引起脂肪異常堆積，首先表現出來的症狀就是肥胖。
腸道不好心情面板都變差
腸道擔負了人體大部分排毒任務同時，還被稱為人類的第二個“大腦”。腸道有一千億個神經細胞，主要負責人們下意識的活動，控制人類情感的五羥色胺、多巴胺以及多種讓人情緒愉快的激素，95％是在腸道里面合成的。因此，情緒很大一部分會受腸道神經系統的影響。
最重要的是腸道不好，面板也會變得糟糕。美是女性一生的追求，但不少人還是受色斑、痘痘、毛孔粗大等困擾。她們大多借助化妝品來解決一時的“面子”問題，但這只是“表面功夫”，解決肌膚問題，腸道健康才是根本之道！
腸道也有年齡，只要腸道年輕，人也活得更健康；腸道乾淨，面板也能更加透亮有光澤。改變壞的生活習慣，給腸道君多洗洗澡，在這場腸道保衛戰中，我們可不能“袖手旁觀”哦。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。