科室: 中醫男科 副主任醫師 劉方

  一、女人衰老的原因

  一缺氣、二寒氣、三腎虧。

  調理:每天早上三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗,兩天一瓶酸奶,平時多吃鴨血豬血。特別提醒:例假時期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿。梳頭(百穴),洗完澡用電吹風吹肚臍眼(丹田),低血糖吹腰,月經不調吹後腦勺, 每天晚上泡熱水腳,每天敲足三裡。

  二、女人經期十三禁忌

  一禁:劇烈運動和重體力勞動。二禁:貪食生冷。三禁:吃得太鹹。四禁:飲咖啡、濃茶。五禁:過量飲酒。六禁:活血化淤類藥物。七禁:緊身衣褲。八禁:游泳和盆浴。九禁:捶打腰背。十禁:貿然拔牙。十一禁:高聲唱歌。十二禁:情緒失控。十三禁:性生活。

  三、生氣對女性的傷害

  1、面板:生氣時,會刺激毛囊,引起毛囊周圍的炎症,出現色斑;

  2、子宮、乳腺:女人生氣傷乳腺和子宮;

  3、甲狀腺:老生氣會使甲狀腺功能失調;

  4、大腦:大量血液湧向大腦,此時血液中含有毒素最多,加速腦部衰老;

  5、肺:女性情緒衝動時,呼吸急促,甚至過度換氣,危害肺健康。

  四、女人越吃越年輕

  1、新鮮乳酪——搶救記憶力;

  2、金槍魚 ——PK脂肪;

  3、蜂蜜——淨化血液;

  4、橙子——增強免疫力;

  5、綠菜花——年輕心臟;

  6、雞蛋——呵護乳房;

  7、燕麥片——降低膽固醇;

  8、花生醬——永葆青春;

  9、咖啡——食物催情;

  10、巧克力——走出情緒低谷。

  五、女人貧血吃什麼補血最快

  1、黑豆:想更好的補血,不妨用黑豆煮烏骨雞;

  2、胡蘿蔔:含大量維生素B、c,具有補血功效;

  3、麵筋:含大量的鐵質;

  4、金針菇:含豐富的鐵、維生素A、b1、c、蛋白質等;

  5、龍眼肉:含豐富的鐵質外,還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等;

  6、蘿蔔乾:鐵質含量高。

  六、女性長期吃辣,喝冰飲,容易患上婦科腫瘤

  吃辣時不停地灌冰水危害更大,冰水下肚,血液馬上會淤積在腸道和盆腔裡,易致痛經、月經紊亂,子宮還會縮小、變硬,易形成腺肌症等婦科腫瘤,大大提高不孕的機率。

  七、讓她遠離乳腺增生

  1、適時婚育哺乳;

  2、夫妻生活和睦、生活規律;

  3、心情舒暢(情緒不穩定會抑制排卵,雌激素增高);

  4、避免使用含雌激素的面霜和藥物;

  5、積極防治月經紊亂、附件炎等婦科疾病;

  6、每半年或1年做一次乳腺B超檢查。

  八、來例假如何養生?

  來例假幾天總讓女人面臨各種狀況,痛經、腰痠背痛等,其例項假對女人是個很重要和特殊的時期,這幾天一定要好好保養才能健健康康。第一天:小心偏頭痛。第二天:治療婦科炎症。第三天:補充維生素。第四天:體重略微下降。第五天:美髮和護膚。第六天:排出體內廢料。

  九、5大養生補血食譜告別痛經

  1、豬肝清煲薑絲湯:豬肝本就補血,而薑絲則具有去寒功效;

  2、玄胡益母草煮雞蛋:具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效;

  3、烏豆蛋酒湯:具有調中、下氣、止痛功能;

  4、姜艾薏苡仁粥:具有溫經、化瘀散寒除溼及潤膚功效;

  5、姜棗紅糖水具有溫經散寒功效。

  十、魔法痛經治療法

  生不如死的“痛經”如今終於有了解救的方法。配料:(水,紅糖,紅花生,紅棗,紅豆,枸杞)來完月經一個星期之後就可以煮來喝啦!

  十一、10種女人最易得乳腺癌

  1、乳腺增生多年不愈;

  2、反覆做人工流產手術;

  3、常用激素類藥品或化妝品;

  4、有乳腺癌家族史;

  5、未哺乳或哺乳過長;

  6、肥胖或過多攝入脂肪;

  7、精神抑鬱,經常生氣,心情不好;

  8、反覆長期接觸各種放射線;

  9、獨身未育或婚後不育;

  10、13歲前月經初潮或絕經晚。

  十二、山藥紅棗羹

  女人補氣血必備~每個月的那幾天還可以加些紅糖喲。

  1、將山藥洗淨,晾乾,然後去皮,切成小塊;

  2、將紅棗洗淨,裝碗備用;

  3、將山藥、冰糖一起倒進鍋裡,放入水,煮30分鐘,如果喜歡吃綿軟的可以多煮會;

  4、等到山藥煮的差不多時把紅棗放到鍋裡再煮上10--15分鐘,就好了!

  十三、月經後吃什麼?

  每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此,在月經乾淨後1-5日內,應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品,如牛奶 、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

  少女孩子來月經時,小肚子又涼又疼,說明腹部有寒,同時嘴裡還長口瘡,這叫“上火下寒”。這時可以用到橘核(即橘子籽),橘核有理氣、溫胃、止痛的作用,既能驅寒,又能止痛。建議用橘核沏茶。

  女人不穿胸罩老得更快

  隨著年齡的增加和雌激素分泌變化,乳房會變得更易搖晃,若不戴文胸來固定支撐,就會加速乳房的晃動,導致下垂。但如果文胸選用不當,效果就會適得其反。堅持佩戴文胸否則到了60歲,乳腺腺體幾乎退化“消失”,乳房會像“皮囊”一樣,即使再戴文胸,也很難支撐起來。

  保養乳房的5類營養食物

  1、補充脂肪:魚、肉和豆製品;

  2、補充水分:每天堅持飲用8杯水;

  3、補充膠原蛋白:肉皮(包括豬、雞、鴨、鵝皮)、蹄筋、雞鴨爪、雞翅及甲魚;

  4、多吃魚類和海產品:泥鰍、帶魚、魷魚、牡蠣及海帶等;

  5、補充鈣和維生素:捲心菜、粗糧、牛乳、牛肉。

  消除經前乳房脹痛的小技巧

  1、改變飲食習慣;

  2、經常按摩乳房;

  3、穿穩固的胸罩;

  4、避免利尿劑;

  5、不吃鹹;

  6、試用熱敷;

  7、防止肥胖;

  8、用蓖麻油敷胸;

  9、攝取維生素;

  10、遠離咖啡;

  11、切忌濫用藥。

  女性常穿高跟鞋或導致不孕

  女性穿高跟鞋的時候身體前傾,全身重量會過多地集中壓在前腳掌上,可能造成平足症、痙攣性足痛或趾骨骨折;穿高跟鞋時,骨盆會隨著身體傾斜而傾斜,久而久之會使骨盆腔位移,容易引起子宮位前傾,造成月經失調、性慾下降甚至不孕。

  生薑紅棗水衝雞蛋絨,早上空腹喝,能驅寒暖胃、修復胃黏膜。受寒嚴重時三片生薑,不嚴重是2片,如果是用來保健1片生薑就可以了,紅棗同樣是根據個頭來6~10個。加水大火燒開後改小火15分鐘,把雞蛋放碗裡攪拌均勻,用滾開的水去衝雞蛋。

  能調陰陽又去斑的補血湯

  例假結束後的第一週期間服用。這個時間段重點是滋陰養血,因為例假期血損失較大。推薦食療方:熟地6g,制首烏9g,當歸3g,炒白芍3g,阿膠6g,龍眼肉3顆,豬腔骨1節。煲湯喝。少放鹽少放調料。一週2-3次。

  出現尿路感染症狀時,馬上拇指按揉對側足內踝尖與足跟尖連線中點處的水泉穴(兩側皆有),哪個刺痛就按揉哪個,大鐘穴的位置在足內踝尖與跟腱連線的中點偏下方的骨頭上緣。按揉痛點5分鐘,當穴位的疼痛緩解時,尿路感染症狀可減輕或消失。

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


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