肺是人體最“嬌嫩”的器官，它容易受內外因素損害，是人體最易失守的防線。作為五臟六腑的“華蓋”，肺像傘一樣給，為它們遮風擋雨，秋季應好好養護它，才能保你一秋無恙。
肺有5種“怕”
1、肺怕燥
秋季逐漸轉為乾燥，易耗傷津液。因此常見口鼻乾燥、乾咳無痰、面板乾裂等症。
2、肺怕寒
寒邪最易經口鼻犯肺，使肺氣不得發散，誘發感冒等唿吸道疾病，可致人體免疫力下降或引發慢性鼻炎。
3、肺怕熱
中醫講“肺為嬌髒”，它既怕寒又怕熱，肺受熱後容易出現咳、喘（氣管炎、肺炎）等症狀。如果肺胃熱盛還可能，導致面部起痘、酒渣鼻等。
4、肺怕過度悲憂
過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣或導致肺氣執行失常，保持積極樂觀的心態，對保護肺臟是極為重要的。
5、肺怕霧霾、有害氣體
肺為“清虛之髒”，但霧霾、長期吸菸、二手菸不時傷害著它，導致肺泡內痰飲積滯，上下氣不流通，血液不能正常迴圈。
4大最實用養肺方
1、以“食”養肺
秋季養肺適當多吃，蔥、姜、蒜等辛味食物，因具有發散、行氣、活血、通竅等功效，可以補益肺氣。
2、以“動”養肺
適當運動鍛鍊。可以提高免疫力。運動不可劇烈。最好清晨或傍晚運動。選擇運動量較少的方式。如慢跑、太極拳、散步等。
3、以“暖”養肺
空調溫度不宜太低也不要吹的時間過長，少食寒涼食物。
喝水以溫開水為宜
4、以“笑”養肺
悲傷低落的情緒會損傷肺，每天多笑能消除疲勞、解除抑鬱，還可使胸廓擴張、肺活量增大，有助於宣發肺氣，利於人體氣機升降。
這4種“氣”正在悄悄傷肺
1、吸菸的毒氣
吸菸不一定必然導致肺病，卻因他們無論在家還是公共場合，很多人不得不被動吸菸，這也是導致國人肺病。發病率居高不下的首因。
2、烹飪的油煙氣
炒菜會吸入大量油煙及致癌物，廚房中油煙氣體含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物等。
3、裝修的甲醛氣
家居裝修初期會揮發大量甲醛等有害物質，嚴重對人體健康造成傷害，特別是我們的肺。
4、生氣時發脾氣
氣到肺炸之時會出現唿吸急促、氣逆、肺脹、氣喘咳嗽等，生氣是百病之源，幾乎對身體每個器官都有嚴重影響。
益養肺氣吃這3種食物
1、羅漢果茶
可用於肺火燥咳，咽痛失音，腸燥便祕等。引起的肥胖等症，羅漢果一般熬水煎服，其呈淡茶水色。
2、菊花
菊花止咳化痰輔助治療慢性咽炎支氣管炎是很好的，而且菊花泡出來的茶清香。無刺激還能潤嗓子，讓嗓子更加舒服
3、龍眼
對於經常咳嗽的人來說，常吃點這種龍眼肉有非常好的療效。以食補的方式來改善身體。
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