1、平和質
總體特徵：陰陽氣血調和，以體態適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特徵。
形體特徵：體形勻稱健壯。
心理特徵：性格隨和開朗。
常見表現：面色、膚色潤澤，頭髮稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，脣色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。
對外界環境適應能力：對自然環境和社會環境適應較強。
日常調理：飲食有節制，不要常吃過冷過熱或不乾淨的食物，粗細糧食要合理搭配。
2、氣虛質
總體特徵：元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現為主要特徵。
形體特徵：肌肉鬆軟不實。
心理特徵：性格內向，不喜冒險。
常見表現：平素語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。
對外界環境適應能力：不耐受風、寒、暑、溼邪。
日常調理：多食用具有益氣健脾作用的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉等。少食空心菜、生蘿蔔等。
3、陽虛質
總體特徵：陽氣不足，以畏寒怕冷，手足不溫等虛寒表現為主要特徵。
形體特徵：肌肉鬆軟不實。
心理特徵：性格多沉靜、內向。
常見表現：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。
對外界環境適應能力：耐夏不耐冬；易感風、寒、溼邪。
日常調理：平時可多食牛肉、羊肉等溫陽之品，少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
4、陰虛質
總體特徵：陰液虧少，以口燥咽乾、手足心熱等虛熱表現為主要特徵。
形體特徵：體形偏瘦。
心理特徵：性情急躁，外向好動，活潑。
常見表現：手足心熱，口燥咽乾，鼻微幹，喜冷飲，大便乾燥，舌紅少津，脈細數。
對外界環境適應能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪
日常調理：多食瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花籽等性溫燥烈之品。
5、痰溼質
總體特徵：痰溼聚，以形體肥胖，腹部肥滿、口粘苔膩等痰溼表現為主要特徵。
形體特徵：體形肥胖，腹部肥滿鬆軟。
心理特徵：性格偏溫和、穩重，多善於忍耐。
常見表現：面部面板油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多，口粘膩或甜，喜食肥甘甜粘，苔膩，脈滑。
對外界環境適應能力：對梅雨季節及溼重環境適應能力差。
日常調理：飲食應以清淡為主，可多食冬瓜等。因體型肥胖，故應根據自己的具體情況循序漸進，長期堅持鍛鍊。
6、溼熱質
總體特徵：溼熱內蘊，以面垢油光、口苦、苔黃膩等溼熱表現為主要特徵。
形體特徵：形體中等或偏瘦。
心理特徵：容易心煩急躁。
常見表現：面垢油光，易生痤瘡，口苦口乾，身重睏倦，大便粘滯不暢或燥結，小便短黃，舌質偏紅，苔黃膩，脈滑數。
對外界環境適應能力：對夏末秋初溼熱氣候、溼重或氣溼偏高環境較難適應。
日常調理：飲食以清淡為主，可多食赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒的食物。適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。
7、血瘀質
總體特徵：血行不暢，以膚色晦黯、舌質紫黯等血瘀表現為主要特徵。
形體特徵：胖瘦均見。
心理特徵：易煩，健忘。
常見表現：膚色晦黯，色素沉著，容易出現瘀斑，口脣黯淡，舌黯或有瘀點，舌下絡脈紫黯或增粗，脈澀。
對外界環境適應能力：不耐受寒邪。
日常調理：多食山楂、醋、玫瑰花等，少食肥肉等滋膩之品。可參加各種舞蹈、步行健身、徒手健身操等。
8、氣鬱質
總體特徵：氣機鬱滯，以神情抑鬱、憂慮脆弱等氣鬱表現為主要特徵。
形體特徵：形體瘦者為多。
心理特徵：性格內向不穩定、敏感多慮。
常見表現：神情抑鬱，情感脆弱，煩悶不樂，舌淡紅，苔薄白，脈弦。
對外界環境適應能力：對精神刺激適應能力較差；不適應陰雨天氣。
日常調理：多食黃花菜、海帶、山楂等具有行氣、解鬱、消食、醒神作用的食物。不要總待在家裡，要多參加群體運動。
9、特稟質
總體特徵：先天失常，以生理缺陷、過敏反應等為主要特徵。
形體特徵：過敏體質者一般無特殊；先天稟賦異常者或有畸形，或有生理缺陷。
心理特徵：隨稟質不同情況各異。
常見表現：過敏體質者常見哮喘、風團、咽癢、鼻塞、噴嚏等；患遺傳性疾病者有垂直遺傳、先天性、家族性特徵；患胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個體生長髮育及相關疾病特徵。
對外界環境適應能力：適應能力差，如過敏體質者對易致過敏季節適應能力差，易引發宿疾。
日常調理：多食益氣固表的食物，少食蕎麥（含致敏物質蕎麥熒光素）、蠶豆及辛辣之品。居室宜通風良好。保持室內清潔，被褥、床單要經常洗晒。
兒童以平和質、氣虛質、陰虛質、陽虛質、溼熱質、痰溼質、特稟質七種型別體質為主。上述體質調養理論同樣適用於成人。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。