春捂秋凍，不生雜病。相信不少人都聽過，但是你真的理解這句話嗎？
怎樣科學理解“秋凍”？
秋季天氣轉涼後，時而出現氣溫回升的現象，俗稱“秋老虎”。因此，過多過早地增加衣物，一旦遇到氣溫回升，出汗著風，很容易因熱傷風而感冒。天氣從熱到冷是個漸變的過程，有的人一到秋天就趕緊穿上許多衣服，甚至冷一點兒就穿上棉衣，這種做法欠妥。秋季應該凍著點，衣物要慢慢地新增。
所以，“秋凍”有助於鍛鍊耐寒能力，在溫度逐漸降低的環境中，經過一定時間的鍛鍊，能促進身體的新陳代謝，提高機體的產熱效率，提高對低溫的適應能力。
人的體溫一般在37攝氏度左右，體溫太高或太低，都會對健康產生不利影響。如今已經立秋，天氣轉涼，適當少穿些衣服有助於鍛鍊耐寒能力，增強對低溫的適應力。但是“秋凍”並非適宜所有人。
五類人不宜“凍”
1、慢性肺病患者
“秋凍”也是有條件的。一般情況下，日照溫度在15℃~20℃時，人們可適當減少穿衣，但真正到了接近初冬時，就要及時添衣。對於有慢性肺病的患者，切不可“秋凍”。這類病人，素體虛弱，寒邪易乘虛而入，造成氣管、支氣管等痙攣，從而誘發氣管炎、支氣管炎、支氣管哮喘的發作或加重。
2、心血管疾病患者
中醫認為，心主血脈，心繫疾病多與機體內的津、血執行不暢相關。由於津、血“得溫則行，得寒則凝”，因此津、血的執行狀態受外界溫度影響很大。寒性收引，寒客血脈，則氣血凝滯，血脈攣縮，心脈失養，從而引發血壓的波動及缺血性心血管事件發生。所以對於心血管病患者，尤其是老年患者，因為體質虛弱，不能耐受增加運動以防寒及增強機體抵抗力的活動，所以不應“秋凍”。
3、胃腸病患者
對於胃腸病患者，包括慢性胃炎、慢性腸炎、消化性潰瘍等，還應小心對待秋凍。一般自秋季至次年早春，都是潰瘍易發季節。胃是多氣多血之腑，寒則收引，受涼後氣血執行不暢，則會諸症蜂起，或吐或洩，或脹或痛。所以若遇秋風瑟瑟，還是應該及時新增衣物的，不能過分“秋凍”。
4、關節病患者
“秋凍”要適度，不能隨便凍，尤其是對人體重要部位加強保護，如頭、胸、腹、足、頸、肩、腰、膝關節等。如患者增添衣服後仍不能緩解，就應該及時就醫，查明引起疼痛不適的原因，儘快治療。
5、糖尿病患者
糖尿病患者不宜“秋凍”，一是因為“秋凍”容易感冒。長期或者不定期的高血糖使人體白細胞的吞噬能力降低，導致機體抵抗力下降，所以季節交替、忽冷忽熱時容易感冒。二是以防患者血管痙攣。當糖友的血管突然受到冷空氣刺激時，會發生血管痙攣，使血流量進一步減少，而其常合併周圍血管神經病變，會導致微迴圈障礙，容易引起組織壞死和糖尿病足。另外像肚臍、後背和雙腳初秋可凍不得，反而要捂一捂。
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