“春捂秋凍，百病難碰”，這是人們在長期的生活實踐中總結出來的一條經驗。意思是說進入秋天，天氣剛剛轉涼的時候，不要過早地穿太厚的衣服，讓身體稍微凍著一點。那麼，這種說法到底科學嗎?
一、“春捂秋凍”有科學依據嗎?
其實，老話說的“春捂秋凍”是有一定道理的。仲秋氣溫開始下降，雖涼卻不甚寒，是秋凍的較佳時期，尤其是青壯年，穿衣要有所控制，有意識地讓身體凍一凍。
因為，在氣溫不太冷的時候，適當凍一凍，可以激發身體的抵抗力，增強耐寒能力，避免和減少因寒而致疾病的發生。有些人一降溫，馬上就裹得嚴嚴實實的，身上直冒汗，那樣更容易感冒。
二、“秋凍”該凍到什麼時候?
秋凍一定要掌握好度。到十月中下旬，即晚秋時節，氣溫迅速下降、早晚溫差大，特別是秋冬交接之時，常有強冷空氣侵襲，以致氣溫驟降，此時如不及時增衣保暖，一味追求秋凍，則對身體有害無益。
三、身體哪些部位不能凍?
頭、腳、肚子、膝關節、雙肩等應被排除在秋凍之外。這些易引起潛在疾病的部位，最好還是捂一捂為宜。因此，在秋天風大、氣溫下降之際，一定要注意保護頭部，最好戴上帽子，避免吹風而引發頭痛、發熱等身體不適。其他部位也是一樣，要注意保暖。
四、關節炎患者切勿固守“春捂秋凍”
關節最怕冷，要注意保暖，尤其喜歡穿裙子的女士秋冬季一定要做好腿部的保暖，還有騎摩托車、電動車的上班族，也要做好防護措施。否則會因涼風侵襲誘發關節炎;另外，如果不是冬泳愛好者，千萬不可心血來潮在秋天洗海澡，感覺不是很涼的海風一吹，很可能“吹”出關節炎來。
關節炎患者急性期儘量不要運動，但在慢性期適當的運動是好事，比如進行散步、慢跑、半蹲式活動等，可維持關節軟骨的活性，防止畸形和強直。但在秋凍季節，關節炎患者運動時一定要做好保暖工作，防止因受風受涼導致病情加重。
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