老年人是最常便祕的人群之一，為什麼呢？老年人如果長期有便祕的情況，又該如何調理？其實，治療便祕最簡單有效的方法是食療，老年人可以通過飲食的方法來治療便祕。
老年人容易便祕的原因
1、中老年人消化器官功能降低，咀嚼、吞嚥困難，對食物攝入量過少。
2、攝入的食物過於精細，缺少粗纖維類食物攝取，如新鮮蔬菜、水果，易造成腸道蠕動慢、結腸運動的刺激少，不能產生便意。
3、中老年人體弱，腸壁平滑肌及提肛肌等收縮力普遍下降，腸蠕動減慢，導致食物殘渣在結腸中執行過程延長，大便祕結;排便時肌肉衰弱、張力下降，排便動力不足，也會造成便祕。這點也是老年人易患弛緩性便祕的原因。
4、上年紀後，老年人缺少運動，身體免疫力下降，也會使排便動力不足。
5、老年人內臟感覺減退，對排便反應的敏感性降低。結腸蠕動時，老人感覺有時不明顯，不能促其及時排便。
6、老年人結腸黏液分泌減少，大便與結腸間缺少潤滑，大便祕結引起便祕。
7、一些老年人日常水攝入過少，人體缺少，腸道會重複吸收大便內的水份，造成大便乾燥引起便祕。另外，老年人水喝太少還易口臭。
8、上年紀後，體弱多病。患有肺氣腫、肺心病的老人屏氣能力差；患心力衰竭、心肌梗死的老人排便時不敢用力；有痔瘡、肛裂的老人為避免疼痛或出血，有意抑制排便；臥床的老人對排便的體位不適或不習慣在床上排便；甲狀腺機能降低或維生素B族缺乏、神經性脊髓病變等，均可引起便祕。
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