夏季不僅溫度高,溼度也較大,是腸道傳染病和面板病發病的高峰期,因此,我們在做好防暑降溫工作的同時,更應注意夏季多發疾病的預防和保健。
1、熱感冒
天熱流汗使我們消耗了大量的能量,加上夏季一般人的胃口都比較差,如果沒有足夠的營養及時補充,人體的抵抗力就會隨之下降,很容易感冒。另外,一些人為了貪圖涼爽,在熱得滿頭大汗時喜歡用冷水衝頭或洗冷水澡;睡覺時對著電扇吹個不停;房間里長時間開著空調,導致室內外溫差較大,這些都可以引起夏季感冒的發生。
高溫會消耗大量的體液,注意多喝白開水,飲水要少量多次,一般每次以300毫升至500毫升為宜,必要時可以喝點淡鹽開水。再有,睡眠對治療夏季感冒也頗有幫助,起碼要保證8小時的睡眠時間,晚上洗個溫水澡可以幫助入眠。如果晚上睡得不好,可以在中午小睡一會兒。此外,膳食一定要合理,可以多吃一些像番茄、黃瓜等維生素含量較高的食物,多吃一些瘦肉,以增加蛋白質的攝入量。
2、細菌性痢疾
腸道疾病是夏季的高發病,而細菌性痢疾是最常見的腸道傳染病之一,它除了與蒼蠅繁殖活動有關外,還和天熱人們喜歡吃生冷食品引起腸胃功能紊亂有關。蚊蟲傳染也是夏季發生腸道感染的一個重要途徑,如瘧疾就是通過蚊子叮咬帶菌而傳染的。
所以在夏天,當天的食物最好不要放到第二天再吃,因為天熱很容易使食物變質,細菌極易生長。開啟的水果,如西瓜儘量要一次吃完或者用保鮮膜將其封好後,再放到冰箱裡儲存,即使放到冰箱裡儲存,時間最好也不要超過24小時。還有,滷菜是夏天較受人歡迎的菜品,但是,做滷菜的人如果不注意衛生,吃的人也很容易感染病菌,所以最好少吃為妙。
3、熱中風
炎熱的夏季,人體出汗較多,而老年人體內水分比年輕人要少,加之生理反應遲鈍,所以在夏季最容易“脫水”。“脫水”會使血液黏稠,這對患有高血壓、高血脂症或心腦血管病的老年人來說無異於“火上澆油”,輸向大腦的血液會受阻變緩,發生中風的概率自然會增高。
在預防方面,首先是要注意補充水分。老年人要做到“不渴時也要常飲水”。有過中風史的病人,其家屬要時時注意病人症狀。一般來說,頭昏頭痛、半身麻木痠軟、頻頻打哈欠等都是中風前兆,這些症狀明顯時,一定要去醫院就診,切不可視作一般的感冒或疲勞。防暑降溫要適時、適中,飲食結構要科學合理,多吃一些涼性食物,如苦瓜、皮蛋、蓮子等。“保駕”藥物更要有備無患。
4、“冷”過敏
夏季由於氣溫較高,過敏體質的兒童如果突然進入空調室,猶如從夏季突然轉入深秋季節,上呼吸道受到冷空氣的突然襲擊,原本就處於高反應狀態的氣管、支氣管會反射性地痙攣,引起咳嗽、氣喘。另外,夏天小孩喜歡吃冷飲,這也是一個“冷”刺激。很多小孩在運動完之後喜歡大量喝冰汽水,不到一會兒就咳嗽、氣喘……對於這些過敏體質的孩子來說,夏季應該從防“冷”入手。
首先,空調儘量要少用,不要一進家門就直接進空調房,能用電扇時最好就不要用空調。其次,家用空調要注意定期清潔,因為灰塵中的塵蟎是最主要的過敏源。最後,運動完之後不要開啟冰箱拿起冷飲就喝,可以先喝一些溫開水,儘量少吃或不吃冷飲。
5、面板病
夏季由於天氣潮熱,有利於各種真菌、細菌的繁殖生長,加之夏季人們容易出汗,面板易潮溼,如不及時擦淨和保持乾燥,真菌便會侵害我們的面板,引起面板癬病。接觸患癬的人或動物及公用生活用具,都可以發生傳染,而且,與人體的抵抗力有較密切的關係。
最常見的面板癬病有足癬,也就是我們所說的“腳氣”,喜歡穿皮鞋的人容易得腳氣,因為皮鞋不透氣,腳部的溼度和溫度增高,若區域性面板不乾淨,表面就會堆積很多的皮屑,在這種情況下真菌極易生長而發生癬病,腳氣患者夏季很難受,因為除了腳趾間的皮膚髮紅、糜爛、生小水皰之外,還會瘙癢及有異味。另外,很多青壯年男士容易在夏季感染體癬和花斑癬(汗斑),這與他們排汗量大有關係。由於工作的原因,很多人在出汗後沒有得到及時清洗,真菌會在面板上繁殖,形成丘疹、水皰、鱗屑等,損害面板。
保持面板清潔乾燥是防治癬病的基本要求。儘量分開生活用具是預防癬病傳染的重要措施。注意個人衛生,保持面板乾爽,夏季要使用爽身粉;勤洗澡並更換內衣,一定要穿皮鞋的男士襪子要選用棉質的,以利吸汗、透氣;不要共用鞋襪、毛巾;儘量避免在游泳池、健身房等地方赤足行走。
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