很多媽媽在懷孕期為了寶寶的營養和健康而放棄了不少美食，本以為熬到“卸貨”就好了，結果又因為要母乳餵養而被家裡的老人唸叨著又要忌口，這也不給吃，那也不給吃，讓不少吃貨媽媽們黯然神傷。其實，哺乳期媽媽沒有絕對禁止攝入的食物哦!關鍵是要適度哦!
那麼，對於哺乳期的媽媽們在飲食上真的有那麼多禁忌嗎?
1、咖啡因
喜歡喝咖啡的哺乳期媽媽每天1-2杯咖啡是不會影響母乳餵養的，只有在媽媽每天攝入超過5杯咖啡時，她的寶寶才會受到影響。
研究表明，咖啡因的半衰期，成人是5小時，新生兒是96小時，3-5個月的寶寶是14小時。有喝咖啡習慣的媽媽，需要觀察寶寶有無入睡困難、易驚醒、易激惹等症狀，若有，則需注意咖啡的攝入量與攝入時間。
2、巧克力
適量的巧克力對母乳餵養是沒有影響的，哺乳期媽媽可以放心食用，不必擔心對寶寶產生影響，因為巧克力中可可鹼的含量遠遠少於咖啡中咖啡因的含量。
3、酒精
哺乳期媽媽攝入含酒精的飲品時可需要謹慎哦!大量的酒精，可能會導致寶寶嗜睡、易出汗、肌張力低下、發育不良等，同時也會導致泌乳量減少。
研究發現每天飲用1g/Kg(體重)並不會影響嬰兒。美國藥物協會建議哺乳媽媽每天飲用的酒精量不超0.5g/Kg(體重)。飲用酒精後，母乳中的酒精代謝完需要2個小時。所以哺乳媽媽需要飲酒，建議在哺乳後立刻飲用。
4、尼古丁
哺乳期的媽媽，戒菸是最好的選擇。如果實在無法戒掉，母乳餵養依然是寶寶最好的選擇。吸菸的哺乳媽媽其寶寶發生呼吸道感染的概率仍小於瓶喂的寶寶。建議哺乳媽媽或者家庭其他成員吸菸時儘量遠離寶寶，哺乳後再吸菸，吸完洗手後再接觸寶寶。
很多哺乳期媽媽非常注重飲食，刻意避免吃一些食物，來預防寶寶過敏等狀況，其實是沒有必要的，只要保持良好的飲食習慣就可以了。如果在食用某種食物後，寶寶突然變得煩躁愛哭、出現過敏等症狀，可以考慮先暫停該食物。當然酒精和尼古丁可是能避免就應該避免的，如果實在沒有辦法避免，母乳仍然是最適合寶寶的食物，媽媽需要選擇合適的時機攝入酒精和尼古丁，讓乳汁中的含量儘可能的降低。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。