你想要高效懷孕嗎？男性每天可以產生成千上萬條精子，而女性每個月才產生一枚卵子，可見，抓住女性的排卵期非常關鍵。下面我們來教你幾招確定排卵期，讓你提高懷孕效率！
1、月經週期-黃體期
女性正常的月經週期是21-35天，平均28天。如果你的月經週期一直在28天左右一個很穩定的時間，那麼恭喜你，你一年中有大概10次以上都是有正常排卵的。對於月經規律的你來說，排卵後月經黃體的壽命是12-16天，我們認為平均14天，對於每一位女性，黃體期的長短都是一樣的，那麼排卵期就是月經週期減14天。舉個例子，一位女性月經週期很規律，是30天，那麼她的排卵期大約是月經週期的第16天，即30-14=16天。但是，如果你的月經不規律，這個方法就不適用了。
2、體溫測定
除了依靠規律的月經週期，學者們還發現排卵後體內的孕酮會讓女性的體溫稍微升高，稍微指0.5℃左右。每天起床第一件事，就是口裡含著口表測體溫，並記錄下來，從經期第1天到下一次月經第1天;把它們連成線，排卵後的體溫會較前升高0.5℃且持續至下次月經來潮前，那排卵後的曲線總體趨勢也較排卵期升高。這個方法相對滯後，是回顧性的，等發現體溫升高了，卵子已經排出。測體溫的方法也不是很準確，影響因素很多，而且排卵前後體溫變化並不特別明顯。可酌情考慮使用此方法。
3、白帶的變化
另外，細心的你也許注意到了，月經中間有幾天白帶比較多，無色透明，拉絲度很好，這也是排卵期的表現。因為卵泡的成熟，體內雌激素升高，子宮的腺體細胞分泌增加，於是陰道分泌物便會發生上述改變。
這個時候也是受孕的好時機。
4、尿LH試紙
近年來，市場上出售各種尿LH試紙，患者們依據說明書從月經乾淨開始每天連續測尿LH，發現強陽性就同房。它的原理是，排卵前體內血清LH這個激素會急劇升高，所以表現在尿裡的LH也升高，可以通過試紙測出來。但這個方法也不是絕對有用;對於一部分卵泡期很長的患者來說，可能沒法測到峰值;而對於基礎LH本來就高的多囊患者來說，可能試紙一直都是陽性。
5、經陰道超聲卵泡監測
最最可靠的還是經陰道超聲卵泡監測，適用於所有有生育要求的女性。通過超聲，我們可以直觀的看到卵泡的多少和大小。
監測卵泡是一個間斷又連續的過程。月經週期的卵泡期是卵子生長髮育的階段，直至排卵，經陰道超聲監測就是觀察這個階段的卵泡，所以要隔三差五的來門診，一個月經週期要來4-5次。月經相對規律的患者可以在月經週期的第8-12天做第一次，每一次監測完卵泡，根據內膜和卵泡大小，我們會告訴你下次複診的時間，如果內膜落後於卵泡生長，我們也會及時加上長內膜的雌激素。
也許你有疑惑了，每一次監測多長時間呢?做一次卵泡監測只要幾分鐘。躺在超聲機旁邊的檢查床上，我們通過控制超聲探頭找到子宮和卵巢，測量子宮內膜和卵泡大小。如果發現了子宮內膜的異常、卵巢的異常也會及時記載，向你交代病情，也會給出一些治療建議。
當卵泡成熟，尿LH強陽，我們會指導你同房。
同房之後還要做一次監測確認之前看到的成熟卵泡已經排掉，以保證此週期同房的有效性。有極少患者會出現同房後回來監測，發現卵泡不破。我們會在下一次監測週期注射hCG，俗稱破卵針，促進卵泡的最後成熟及排卵。如果超過兩次打破卵針也不破，這就是一種病了，需要依靠試管嬰兒細針穿刺取卵治療。
如果您順利排卵，同房後兩週不來月經，就可以查一查是否懷孕了。如果你促排卵治療了，為了保證胚胎種植的順利進行，我們會建議你口服黃體酮增加黃體支援。由此看來，經陰道超聲卵泡監測是非常準確有效的診斷和治療手段。
最後，還要告訴你幾個小祕密。
為了保證監測的有效性，需要男方先查精液常規。只有精液常規正常的情況下才做監測排卵;否則，即使卵泡生長成熟排出都很好，精子太差沒法與卵子結合，也不可能懷孕的。
連續監測6個月經週期，發現卵泡生長排出都沒有問題，精子也正常，此時要充分想到輸卵管是不是有問題。應該儘快做輸卵管造影以明確診斷，再決定下一步治療。對於促排卵的患者，如果發生反覆促排卵失敗，則考慮試管嬰兒，使用純度高的藥物促排。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。