內潤外養不幹燥，和這個乾巴巴的冬季說bye~
酸奶為何能潔膚？
酸乳酪和油能潤溼面板，檸檬汁則是天然的收斂劑，有助於面板保持自然酸度。
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，維生素C具有很強的抗氧化作用，可促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著，使多油易汙的油性面板面容緊縮毛孔，抑制油脂過多分泌，保持清新潔嫩。
黑木耳是血管的清道夫，能排出體內毒素嗎？
黑木耳真的很常見，價格也不貴，但是它真的是一個很好的食材，黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內汙染物質，潤腸通便。
其次木耳中鐵含量是豬肝的7倍多，養血駐顏，防治缺鐵性貧血。木耳多糖可抗癌防癌，降血脂，還能抗衰老。
補水潤膚吃什麼更合適呢？
核桃仁50克、小紅棗50克、甜杏仁20克、蜂蜜適量。將杏仁去皮尖待用；將核桃仁和紅棗洗淨備用。鍋中加適量水，將核桃仁、紅棗和杏仁同入鍋中，先武火煮開，再文火慢燉，至將熟時，調入適量蜂蜜即可食用。
面板的健康與人體維生素E充足與否密切相關，人體缺乏維生素E會引起色斑、面板乾燥、容易衰老。秋冬季可多食用富含維生素E的食物，如植物油、硬果（花生、核桃、杏仁等）、植物種子等。
當然我們也可以把維生素E丸切開，然後把裡面的油狀物質倒進潤膚膏內拌勻，成為自制的維生素E潤膚膏，塗在面板上，對於秋冬季潤膚防燥，效果不錯。
秋冬季補水除了吃堅果補充維生素E之外，還有沒有什麼其它可以吃的？
蔬果冬季的寒冷氣候使人體氧化功能加強，從而易引起體內維生素的缺乏。蔬果是人體獲取維生素和礦物質的主要食物來源，秋冬季蔬果種類偏少，蔬菜種類也比較單一，往往進一步引起人體維生素的缺乏，出現面板乾燥、皸裂和口角炎等面板問題。可以多吃滋陰潤燥的食物，如梨、柿子、香蕉、荸薺、橄欖、百合、銀耳、豆漿、乳品、蜂蜜、芝麻、核桃、杏仁等；以及一些酸的食物，如番茄、柑、橄欖、檸檬、山楂、石榴、葡萄等。
年齡大了，皺紋就來了，如何抗皺呢？
女性30～35歲開始出現皺紋，男性在35～40歲開始出現皺紋。面板出現皺紋時，常伴有面板乾燥、粗糙、變薄、鬆弛及失去彈性和潤澤狀態。皺紋的發生有多種因素，如機體的老化和損傷、地心引力作用、紫外線照射使皮膚髮生光老化與光損傷、面部表情肌過多的收縮等。
可以將蛋黃，蛋白，玫瑰水，橄欖油充分混合調均，均勻分佈面部，使其乾燥後，再以溫水沖洗乾淨既可，每週2-3次。可改善面板乾燥起皺，用於面部面板乾燥者。
隨著年齡的增長，人體荷爾蒙分泌減少，真皮結締組織生成活性減弱，導致面板彈性下降，出現鬆弛及皺紋現象，使肌膚老化。玫瑰花被譽為花中皇后，具有強力保溼、平撫細紋之功效，並可以源源不斷滲入水分，幫助面板吸收，為抗皺潤膚佳品。橄欖油富含與面板親和力極佳的角鯊烯和人體必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持面板彈性和潤澤。橄欖油中所含豐富的維生素E、K、A、D等及酚類抗氧化物質，能消除面部皺紋，防止肌膚衰老。
也可用新鮮豬皮200克、米粉30克、蜂蜜50克。方中豬皮甘涼，含豐富的脂肪和膠原蛋白等，可以滋陰益血，滋潤面板；蜂蜜滋陰潤燥，調脾胃，澤肌膚。常食本方，可補充精血，滋潤肌膚，光澤頭髮，減少皺紋。
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