年年減肥年年肥，明明看到體重下降，結果“嗖”一下就打回原形。這是要逼著我不吃不喝來保持體重嗎？NO，其實，想要減肥成功有個關鍵的竅門———堅持90天-180天。
1、脂肪細胞的更新週期是 90-180天
我們身體細胞更新一次的週期是90-180天，每天都有新的細胞自然產生，同時也有細胞自然消亡，脂肪是人體組織不可缺少的一部分，身體每年都在產生新脂肪細胞以取代那些自然死亡的細胞，它說明我們的身體是嚴格控制脂肪細胞數量的。
所以，你的脂肪其實就是身體組織的一部分，它不會因為外力的作用或者被動的運動而消失。
2、我們的身體有驚人的記憶能力
身體是有記憶的：就像是頭髮掉了會在相同的地方長出來新的，而不會長在臉上或身體其他部位；手指出現了小傷口會重新癒合一樣；這是身體的記憶！同樣身體對體型也是有記憶的，在身體的脂肪細胞快速下降時，身體會自動啟動保護系統防止脂肪快速流失，它會降低身體非正常消耗脂肪的速度，這就是很多人每天吃的少，食慾卻不強！吃的少卻瘦不到標準，甚至會出現當你有幾天吃了多一點的時候，身體形成的脂肪會首先堆積在原本減去的部位，尤其是在腰腹部，你又胖了。
舉個例子，比如你的體重一直是130斤，你減了20天減下去10斤，但身體90-180天的週期內，還是會自動調節回到130斤，因為，你的身體已經深深的習慣130斤這個美麗的數字啦~~
3、正常情況下每月減重8斤最健康
健康的人平均每月減八斤左右！所以，在減到標準體重以後，我們還需要再花3個月鞏固讓你的身體記住你現在的體型，很多曾經使用過減肥藥的人、節食者或者身體患有疾病者，這些人在減肥的第一個月是非常難以瘦下來的，如果你沒有90-180天的減肥計劃是很難減下來的。更重要的是這個減肥的過程形成了身體脂肪細胞記憶的基礎，你的體重才不容易反彈。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。