1、接受真實我，揚棄理想我。
2、順其自然，為所當為，為所怕為。
3、重新確認、重新歸因、重新聚焦 、重新評價。
4、無為與有為 、以柔克剛與以剛克剛。
5、超級抑制、搶先佔領。
6、正念：活在當下，不評判、不分別、不期待。
7、勇於面對，不逃避、不放棄。
8、運動：跑步，自行車，游泳，健身。
9、不強求好感覺，不排斥壞感覺、不掩飾緊張，不追求完美、不求坦途，但求不停止生活前行的腳步。
10、自律和堅持 。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
1、接受真實我，揚棄理想我。
2、順其自然，為所當為，為所怕為。
3、重新確認、重新歸因、重新聚焦 、重新評價。
4、無為與有為 、以柔克剛與以剛克剛。
5、超級抑制、搶先佔領。
6、正念：活在當下，不評判、不分別、不期待。
7、勇於面對，不逃避、不放棄。
8、運動：跑步，自行車，游泳，健身。
9、不強求好感覺，不排斥壞感覺、不掩飾緊張，不追求完美、不求坦途，但求不停止生活前行的腳步。
10、自律和堅持 。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。