口腔健康離不開牙齒的“保潔”。洗牙是清潔牙齒的好辦法。然而，有人對洗牙上癮，每隔三四個月就想去洗牙，覺得“牙洗得越勤越健康”。有人卻感到，每次洗牙之後很長時間牙齒容易痠痛，“會不會傷了牙？”究竟一年洗幾次牙才合適？
其實，洗牙也分為治療性和預防性兩種。預防性洗牙一年一次即可，過頻就容易損傷牙齒。
治療性洗牙則不同。它主要針對有牙結石、長期煙斑、茶垢的人。一般首次治療後，需要保持三個月到半年一次的頻率，情況好轉後，連續兩三年堅持每年一次即可。對於牙齒不整齊、容易造成食物殘渣塞牙或者天生磷鈣代謝失調導致唾液中這兩種元素比例失調的人來說，在治療性洗牙之後，應該堅持一年洗牙一次。
由於牙結石等相當於給牙齒包上一層“盔甲”，讓牙齒變得“遲鈍”，一旦除石，牙齒自然會有一段時間的不適應，怕酸怕冷，但這種正常的“敏感”通常一個月就能緩解，且以後再洗牙時也能夠適應變化。需要提醒的是，利用超聲波震碎牙石的洗牙方式對牙齒表面會有輕微損傷，洗牙後必須進行拋光進行彌補。
洗牙後的敏感期內，應不吃少吃刺激性食物，如“酸、辣、燙”,可樂等碳酸性飲料也要少喝，以免腐蝕敏感的牙齒。純牛奶、果汁等則無妨。另外，每天抽菸、飲濃茶、咖啡等習慣會加速色素在牙齒上的沉澱速度，讓洗牙前功盡棄，因此要予以戒除。
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