伏案工作的白領因為長時間面對電腦工作，遭受電腦輻射，導致臉上面板暗黃、痘痘頻發，同時眼睛容易出現乾澀等現象。不過這些問題並不是不能解決，生活中不妨自己泡一杯茶飲，能夠助你有效排毒養顏，緩解眼睛乾澀等問題。所以，千萬不要小看那一杯茶哦！
1、菊花茶
做法：菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5克，枸杞子3克，沸水沖泡3-5分鐘。
功效：每天都要對著電腦，久而久之，眼睛也會出現疲勞、乾澀症狀。就算不近視也要注意時常沖泡這款飲品，有利於緩解長時間使用電腦導致的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等。金蓮花可以清咽潤喉、養肝明目。決明子治療眼疾十分有幫助。枸杞子可以補肝、益腎、明目，每天飲用可改善因用眼過度而產生的疲勞感，同時使眼睛溼潤、明亮。
2、玫瑰花茶
做法：玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，絞股藍2克，綠茶2克，90℃水沖泡3-5分鐘就可以飲用。
功效：野生絞股藍能對抗電子輻射。玫瑰茄是強抗氧化劑，可以保護電子輻射。綠茶的茶多酚類物質具有很強的抗氧化活性，能使人體內的氧自由基清除，從而抗輻射、增強機體免疫力，並能吸收體內放射性物質，通過大小便排出體外，減輕或消除X射線對身體的危害。玫瑰花還能理氣解鬱，活血養顏。
3、枸杞茶
枸杞茶可以緩解眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題。因為枸杞尤其擅長明目，還俗稱“明眼子”。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。因此，眼睛乾澀嘗試用枸杞泡水是個不錯的養生選擇。
4、銀杞茶
功效：此款茶能有效補水，滋潤面板。多喝點銀杞茶對面板很好，特別是經常使用電腦的女白領。準備三錢銀耳(浸泡)、五錢枸杞子，適量冰糖。將銀耳放入鍋內，加水適量，煮熟，加入冰糖、枸杞子，煮沸即成。
5、紅棗枸杞茶
功效：紅棗和枸杞都能暖胃護胃，同時還有很強的養顏功效，女白領多喝點紅棗枸杞茶面板會變得水嫩有光澤。
泡法：
（1）先將紅棗和枸杞分別洗淨，略泡一下。
（2）將泡過的紅棗和枸杞放入攪拌機，加適量水拌成紅棗枸杞混合汁。
（3）用濾網濾去果肉渣。
（4）將紅棗枸杞汁加冰糖，加熱與沸騰就可以喝了。
6、山楂茶
功效：山楂開胃健食，平時有空的話泡點山楂茶來喝也能開胃殺食，山楂還有很好的護膚功效，女白領多喝點山楂茶對面板很好。
泡法：
（1）準備好山楂500克，幹荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。
（2）將以上幾味共研細末，分為10包，每日取一包以沸水沖泡，代茶飲。
白領養生方法
1、隨時深唿吸
平時的短淺唿吸每次大約5-600毫升的量，但真正換氣只有3-400毫升。換句話說，其實每次唿吸，約留下1-200毫升的廢氣。
深唿吸的好處：增大肺活量，比較不容易喘，提高喚起效率，肺泡更健康強韌。
2、伸懶腰
電腦族，白領族經常坐很長時間不運動。其實，在辦公桌前，趁計算機下載檔案室，可舉起雙手往後伸懶腰。不僅順勢深唿吸，還可鍛鍊肩胛骨周邊肌肉群，有效促進脂肪燃燒。同時還能收緊腹肌，矯正歪斜的盆骨腔。
3、梳頭
梳頭可刺激頭部穴位，起到疏通經絡，調節神經功能，增強分泌活動，改善血液迴圈，促進新陳代謝的作用。經常梳頭，可使人的面容紅潤，精神煥發。此外，梳頭還可治療失眠、眩暈、心悸、中風後遺症和青少年白髮的輔助手段。平時每天可梳頭3-5次，每次不少於3-5分鐘，每次不少於3-5分鐘，晚上睡前最好梳頭一次，對緩解大腦疲勞非常有好處。
4、踮腳尖
上班族久坐或久站後，容易出現下肢酸脹、乏力的現象，這時就可以雙足併攏著地，用力踮起腳跟，保持2-3秒，可重複多次。人在踮腳是，由於雙側小腿喉部肌肉的收縮擠壓，可促進下肢血液的迴流，加速血液迴圈，既可以緩解下肢酸脹，又可以防止下肢靜脈曲張，還可以預防面板色素沉著還肌膚清白。
5、轉眼球
將眼球從左向右轉14次，再從右向左轉14次，然後緊閉片刻，在迅速睜開眼睛。常年堅持，可使眼睛靈活運轉，矯正近視、遠視。
6、彈腦
坐在床上，兩手掌心分別按緊兩耳，用食指、中指和無名指輕輕彈擊後腦，反覆3-4次，可解疲乏，防頭暈、強聽力、治耳鳴。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。