什麼是自慰?
自慰，又稱手淫，有狹義和廣義之分。狹義的定義是指用手來撫摸刺激自己的外生殖器，直到達到性高潮。廣義的性自慰是指“任何一種能產生性慾喚起的自己對自己刺激的刺激行為”，即任何方式撫摸刺激生殖器及身體的其他敏感部位以求性快感和性高潮的行為。
“手淫”名詞的由來？
《聖經》內有一個故事，說猶大的兒子奧南的兄長死了，留下他的妻子，沒有兒子，奧南父親命令他與嫂子發生性關係，以便為其兄生個傳宗接代的兒子。由於奧南不願意替其兄生育，便採取自慰、性交中斷洩精於地，這在宗教上稱為非法出精是不允許的，“把精液遺在地上”，“使主不悅，主就把奧南殺掉”。過去的手淫將精液洩於體外，曾用過奧南主義之名詞，onanism即來源於此。英文的名詞masturbation其原意ma是manus手sturbaton是由stupare轉變而來，指猥褻或奸，內涵為手來發洩性慾的意思，有的地方用selfabuse，含有自慰的意思。所以日本、臺灣皆用自慰一詞。而“淫”的本意是好色、縱慾和無節制，所以手淫是貶意，含有鄙視的意思。由於“淫”是貶義詞，給人的感覺不好，故而，我更願意用“自慰”來稱唿它。
為什麼會自慰？
青少年到了一定年齡時，性器官包括陰莖、睪丸、前列腺等迅速發育，同時在雄性激素的作用下，會產生性慾。食慾和性慾是健康人的主要標誌，性慾的表現是陰莖的勃起、遺精、自慰和性交。洩慾是性腺產生的液體蓄積在腺體內的膨脹感必須予以解除，以緩解腺體內的壓力，如同大小便一樣，蓄積在直腸和膀胱內使人非常痛苦產生非排出不足以緩解對機體的壓力。性慾可以說是生理的需要，心理的滿足，精神的慰藉和健康的保證。
此外、陰莖頭不清潔，有尿垢堆積，不斷刺激區域性神經，引起癢感，這時用手搓揉，搔癢也會導致自慰。
在兒童時期，孩子自己撫弄陰莖，或大人好奇玩弄孩子陰莖，引起孩子一種特殊感覺，隨著年齡增長，撫摸陰莖的習慣沒有去掉，到了青春期不由發生自慰。
早晨憋尿，膀胱充盈，刺激神經，使陰莖勃起，自己用手玩弄，也可引起自慰。
男子進入青春期看觀淫書，春宮畫、或觀看淫穢錄影，感官受到刺激，使性神經衝動，誘發自慰。
正確認識自慰！
現代醫學科學認為，自慰是青少年性成熟過程中常見的正常的現象，合理適度的自慰對身體健康無害，是一種效能量的合理渲洩。
在國外，有學者調查發現美國有自慰史的男性佔92％-97％，女性佔55％-68％。波蘭、前蘇聯等國的學者調查也表明，在性成熟期間，大約有93％-96％的健康男性有自慰行為。近年來國內學者對自慰現狀、自慰者心理健康亦做了一定的研究。早在1989-1990年間有學者進行了2萬例性文明調查發現，有自慰的中學生男生佔12.5％，女生佔4.7％；大學生中有自慰的男生佔59.0％，女生佔16.5％。2010年有7077人蔘與的網路調查顯示，96.38％的調查者有過一次以上的自慰，其中75.96％的人每月有一次以上的自慰；而大多數人自慰是因為“沒有固定性伴侶，需要釋放性衝動”和“希望從中獲得性高潮”，自慰發生比率會隨年代增加而增加，而年齡的增加其自慰的發生率亦有增加的趨勢；隨著年代與年齡的增加，女性自慰的增加的比率較男性快速，然而，男性的自慰比率仍然比女性高出許多。
適度自慰的益處？
自慰本身是生長髮育過程中一種正常的生理現明，適度的自慰是有益處的。
1、它是一種安全的性行為方式，藉此可以釋放性壓力，更好的投入學習、生活。往大里說，可以更好為國家建設出力；往小裡說，可以更好去學習，去賺錢，去過幸（性）福生活；
2、輔助治療疾病：
慢性前列腺炎，通過規律性自慰射精，釋放效能量,減少會陰部充血,引流前列腺液，使瘀積的炎症細胞，通過精液排洩體外，促進疾病的康復。故而適用於非婚的，沒有性伴侶的慢性前列腺炎患者；
用於輔助生殖：取精；或者對於精液白細胞症的患者，自慰排精是治療非常重要的方法之一。
防止前列腺癌的發生，英國學者研究發現，對於50多歲的男性,經常自慰表示每週1次以上;相較於未曾自悄聲的同齡男性，前者前列腺癌的風險降低了70％。
自慰有害論？
長期以來，人們認為自慰會“大傷元氣”，以至嚇得那些有自慰的青少年惶惶不可終日。此外，認為自慰在道德上是墮落的，甚至認為是“道德敗壞”。在健康上則因傷先天之本的“精”而極端有害。這些現象至今在臨床上也普遍存在。以致於以後生病，往往會歸咎於自己有自慰習慣，或者以為是過度自慰造成的。
傳統觀念認為精液帶個“精”字，使人自然而然地聯想到人的“精華”。還有精子在傳種接代上的特殊功能，更使人覺得寶責。其實，一次射精，流失的精子、蛋白質和液體，對人體並無多少影響。實在沒有必要為精液流失而擔優。雖自慰次數不多，但鑑於過去那些陳腐觀點的灌輸，已構成精神與心理上的影響，不但懊惱萬分，而且自怨自艾、悔恨，甚至恐懼、悲觀，尤其害怕自慰會影響今後的效能力，可是又不能從頻繁自慰中自拔與解脫，成為精神創傷。婚後對自己的效能力抱有一種懷疑與嘗試的態度，萬一遇一次或數次不理想的性生活，會加深這種錯誤的觀點。其實自慰並未影響性功能，結果因精神因素就會發生性功能障礙。
過度自慰的危害？
我們說，適應的自慰對身體沒有影響，但是請大家注意，這裡說的是過度自慰，不要沉溺於自慰，如每天一次，甚至一日數次，這樣長久下去，肯定會導致身體出問題。
1、心理負擔：這是最主要的危害。主要有以下幾種心理狀態。認為自慰是不道德、骯髒的事情；“一滴精，十滴血”，會影響身體發育，導致精神差，記憶力下降等；會影響以後的性生活；影響自己的交際。
2、性功能障礙：自慰是強烈地並帶點粗暴的刺激生殖器官，男子以求得射精，女子以獲得情慾高潮的快感為目的。有人稱為是“沒有配偶的房事”，一般說，自慰時性器官區域性刺激較性交時的性器官區域性刺激為強烈，故而性器官就習慣於強烈刺激下才會出現興奮，無形提高了各種感覺功能的刺激“閾值”，一旦進行正常性生活時，區域性性刺激未必能達到自慰強烈的程度，故而男性會出現性交不射精，在女性來說，則不易產生性高潮。
一般來說，自慰不會導致早洩的發生。但是臨床上很多早洩的患者，都把早洩歸咎於既往過度的自慰。其實這冤枉了自慰。自慰相當於我們治療早洩的手法練習，故而自慰不僅不會導致早洩，而且是治療早洩的一個外治法（詳見空間早洩治療的內容）。這種早洩需要尋找其它的原因，最常見的原因是由於過度自慰誘發了男性無菌性前列腺炎，炎症導致前列腺充血水腫，使性神經過於敏感，發生早洩。
3、誘發男性慢性前列腺炎或女子盆腔瘀血綜合徵：自慰前後的一段時間裡，性器官會急驟地大量充血。在男性，除陰莖外，充血最厲害的要數前列腺，頻繁的自慰使前列腺頻繁充血，從而產生無菌性前列腺炎，產生腰背痠痛、排尿不盡、排尿終末有白色液體滴出、尿道部灼熱感覺、會陰部不適，以至睏倦、乏力等症狀。若女子頻繁自慰，盆腔裡的器官，例如子宮、卵巢、輸卵管、膀胱，甚至盆腔壁上的血管都會瘀血擴張，於是腰背痠痛、下身墜脹、會陰不適等症狀也會接踵而至。
4、精神萎靡、腰痠乏力，記憶力下降等：這些是因為自慰過頻所致，是機體自我保護的一種反應。
5、由於手碗頻繁過度用力，有患者頻繁自慰，患上了“橈管綜合徵”，即我們平時說的滑鼠手。
6、有自慰致死1例的報道。可能是過度興奮，誘發身體原發疾病，猝死的。
避免暴力自慰以及個別僻好！
1、避免粗暴的手法，以免傷及生殖器：
龜頭麻木：有些人自慰的方法過重，會造成龜頭感覺遲鈍甚至創傷。
龜頭紅疹：龜頭紅疹多見於包皮過長的人，是由於包皮內尿垢的刺激而引起的，通過自慰誘發或加重。
2、避免一些特殊的自慰方式。如習慣性用雙腿夾持陰莖進行自慰，容易導致生殖器損傷。
3、避免藉助物品插入尿道，陰道自慰。使用鐵絲、筆芯、髮卡等插入尿道自慰者，偶爾可以碰到。或者將陰莖插入瓶子中，以致拔不出來也不少見。近年來，通過肛門自慰越來越多，可見很多東西留在直腸裡了，如雪花膏瓶子，按摩棒，啤酒瓶等。這些需要避免。
如何防止過度自慰？
1、分散法：積極參加體育鍛煉，充分安排業餘時間，或多參加體力勞動，使自己無暇去自慰。
2、學習法：學習性衛生知識，正確認識人體，正確認識過度自慰的害處，消除對性的神祕感。
3、去“邪”法：建立正確的人生觀，排除雜念，一心一意工作學習，不想入非非，堅持不看淫書、淫畫、不觀看淫穢錄影。
4、睡眠法：要養成上床就入睡的習慣，不要躺在床上胡思亂想；不要急於鑽被窩，待睡意已濃，立即上床入睡。早晨起床前也是最易發生自慰的時間，有尿勿憋，及時排掉，防止陰莖勃起。早晨起床要及時，醒後即起不可戀被窩。
當有強烈的想法時，可就地重複下蹲、俯臥撐體等，通過鍛鍊轉移注意力。儘量減少一個人獨處的時間。
何謂適度自慰？
相對於每天一次，每天數次的頻繁自慰而言，適度沒有統一的說法。參照男性遺精而言，1~2週一次自慰挺符合生理規律。因為這事因人而異，在此數字上，上下浮動點，問題也不大。關鍵是看你的身體有沒有出現不適狀況，如果沒有不適，那就OK！如果出現了不舒服，那你說明你要小心了，可能多了。（僅指男性）
對自慰的形象比喻!
可以將手淫可以比做飲酒。飲酒是正常的行為，喝多了肯定有害健康，少喝一點促進血液迴圈，高興或失意的時候少喝一點還能活躍氣氛，但不喝酒的人我們也不能強迫他喝！
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。