很多有睡眠障礙患者來諮詢和治療，在現代社會中隨著壓力增加，生活節奏的加快，失眠人越來越多。面對失眠的問題，我們應該加以關注。睡眠質量高低是衡量我們生活是否幸福，生活質量如何的非常重要的指標。俗語說的好，“一天吃頭豬，不如一覺唿”，希望大家關注睡眠。在日常生活中每人可能多會體驗到失眠，也許偶爾的失眠不會對你生活造成太大的影響，但長期失眠對人的心理、生理的影響還是很大的。
如何才能改善失眠症狀？
首先要保持樂觀積極的心態，遇到任何不順心事要想到它的積極的一面，不要總是想最壞的一面。其次把生活和工作分開，儘量不要把工作帶回家中。第三養成定時睡覺好習慣，晚上不要喝茶水和咖啡等刺激性食物，睡前熱水泡腳，避免劇烈運動，縮短躺在床上的時間，如果醒了就起床，不要總是想“我沒有睡好，再補一會兒”，順其自然，當為則為。嚴重的失眠儘早看專業醫生。必要的藥物治療也是解決失眠障礙的一種好方法。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。