乳腺與甲狀腺雖然為兩個不同的人體器官，但是其均予人體內分泌激素水平影響較大，因此對於它們有很多相同之處，預防甲狀腺、乳腺結節發生也是如此。均為隨著時代發展進步，乳腺、甲狀腺結節的人群逐年增多，雖然大多數結節為良性結節，但是仍給人們帶來極大思想壓力，‘帶結’生活對很多人來說是種煎熬，那麼在日常生活中我們如何注意能夠減少結節的發生呢？下面就給大家介紹一下。
一、飲食合理搭配，營養均衡
在日常生活中對於飲食原則是：進食大量的水果和蔬菜，結合適量的肉類，適量進食含碘食物。
1、飲食搭配合理，營養要均衡，保證合理攝入充足的營養。如每餐中均要有一定量的優質蛋白，可選用雞、魚、牛奶、豆製品等；多采用清淡、易消化的食物；適當新增一些新鮮蔬菜和水果，以確保維生素、膳食纖維。
2、不吃或少吃可能會引發結節的食物，如鹹魚、醃薰、菸酒、燒烤、油炸、醃製、花椒、黴變、肥膩的食物。
3、適量食物含碘食物，保證身體對碘基本需求就可以。
4、確保食材新鮮，應多吃當季新鮮的時令水果和蔬菜。
二、養成良好的生活習慣及樂觀向上生活態度
保證充足的休息及合理充足的營養，以提高機體免疫功能，將結節發生消滅在萌芽之中，不宜飲酒，絕對禁止酗酒吸菸。同時要進行體育鍛煉，以有氧運動為佳如太極拳、慢跑、登山等。女性朋友可以聯絡瑜伽，一是通過鍛鍊中的人際交往，增加人與人之間的相互溝通和鼓勵，會對自身情緒產生積極的影響。另一方面，鍛鍊可以明顯改善體質，增加機體抵抗力，這樣身心可以同時得到鍛鍊，有助於患者快速恢復健康。學會控制情緒，消除負面情緒對身體影響，樂觀積極生活態度這是極為重要的，因為很多女性朋友都會有這個體會，當情緒波動大、壓力大時乳腺會有疼痛不適感覺，就是這個原因。
三、避免在易引成結節的生活因素環境下生活
如長時間在電腦、電視前工作生活、過於頻繁進行放射性檢查、避免與化學物質接觸、避免在剛裝修房內長時間停留等。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。