問：我之前在減肥中心減肥，晚上不讓吃飯，看了您的文章之後晚上就開始吃飯了，主要吃粗糧，現在體重長了兩三斤，平時還總感覺餓，估計之前減掉的快都長回來了。我想問以後還能減掉嗎？還是會一直往回長啊？謝謝~
你體重出現這種情況，並不奇怪。給你解釋3點：
1、如果減肥中心那種“晚上不讓吃飯”方法真的有用，或者讓你持續瘦下去，那你為何還要尋求其他減肥方法呢？
事實上，不吃晚飯減肥，很好理解，就是一種節食。節食減肥呢，不是沒效果，只能說是一種“殺雞取卵”的辦法——貌似短期內瘦了，其實是騙你犧牲了長期變瘦的可能。從科學角度看，節食既會造成身體肌肉分解、基礎代謝率下降，也會讓荷爾蒙紊亂，尤其是調節身體代謝功能的甲狀腺激素水平下降。
長此以往，不僅體重很快卡在平臺期（此時你就會試圖尋求其他“減肥法”想保住減肥成果），還容易變成“易胖體質”（稍微一恢復飲食，就飛快反彈，可能反彈得更多），甚至影響到生殖功能，導致大姨媽出走。
所以說，吃一塹長一智，亡羊補牢尤未晚，減肥中心給你挖的坑，現在得由團長來幫你填了。
2、 我的減肥理念，是讓你通過營養的飲食，配合日常的活動，避免“撿芝麻丟西瓜”的減肥誤區，跟身體和諧相處，讓身體保持優秀的基礎代謝率，就不容易過多蓄積脂肪。
一貫反對節食，欠身體的，總要還的。提倡吃得高興，瘦得氣人，具體辦法，請詳細瀏覽之前釋出文章，必有收穫。
3、冬去春來。冬季是個儲存的季節，祖先遺傳給我們的基因也在起作用，偷偷地囤積脂肪。一般人體重都會上漲幾斤，這屬於正常波動，不算什麼稀奇。自然地，到了夏天也會輕一些的，你可以自己回顧一下一年裡體重趨勢。而且冬季的節日美食豐盛，很容易吃多，也就是“每逢佳節胖三斤”，不必有什麼擔心，不是你自己在胖。
總之，有兩條路，瘦一陣子和瘦一輩子，自己選吧。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。