10個減肥的人裡面，至少佔了11個是嘗試過節食減肥的，那麼節食減肥靠譜嗎？手術減肥是什麼？有用嗎？
節食減肥的方法靠譜嗎？
短期內斷食，人會出現肚子餓的情況，有些人可能還會出現低血糖、精神差和脫髮現象；如果斷食的時間長，容易造成胃炎、胃潰瘍和膽囊結石的病症。因為不吃東西會造成膽囊的不收縮，時間長了，膽囊內殘渣沉積就會越來越多，容易形成膽結石。
斷食減肥在剛開始的時候，也許能讓你的體重出現明顯的下降。但從長遠的角度來看並無意義，因為有大量歷史資料表明，在經歷過一段時間的斷食減肥之後，體重容易有反彈的趨勢，甚至比之前更重、更胖。情況嚴重時，甚至還會讓人患上厭食症，危害人體健康。
袖狀胃切除手術：
全稱腹腔鏡縮胃手術，又名袖狀胃切除手術(LaparoscopicSleeveGastrectomy)，縮胃手術的原理是利用腹腔鏡把胃的大彎垂直切割出來，使胃部形成一個約150cc的小胃囊，大約可容納4-5盎司的食物。它的好處是不需要在體內建入外來物，而且手術的減肥成效顯著。
原理：減少胃容量，降低刺激產生飢餓感的荷爾蒙分泌
優點：不改變胃腸道的生理狀態，不干擾食物的正常消化、吸收過程
減重手術可以減掉你多餘體重的60-80%,如果您的術後飲食生活運動習慣配合的好的話，再加上專業的健康管理師的支援和幫助，效果會更加理想。
袖狀胃切除手術弊端？
雖然此手術的安全性十分高，但亦要注要某些事項。首先病人術後飲食習慣會有很大改變，如果進食量過多或者進食過快，可能引起噁心嘔吐。某些病人需要較長時間改變飲食習慣。術後二星期內飲食應以流質為主，二至四星期以軟餐為主及後可慢慢加入固體食物。有時可能要 3-6 個月才習慣。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。