女生生理期的時候，喝紅糖水到底有啥用？既然紅糖也不補血，為何還有挺多人都建議生理期的時候喝呢？
紅糖的顏色，其實是讓人覺得以形補形的“補血”，跟大棗類似；紅糖其實就是未精製的白糖，裡邊含有更多的蔗糖或甜菜的天然植物化學物以及微量元素，營養價值比白糖更高；因此，有些女性生理期喝熱紅糖水對緩解痛經有效，有三點原因：提供熱量緩解應激狀態；更豐富的代謝輔助物質緩解炎症；提高虛弱狀態人體體溫維持生化反應正常進行。
紅糖含鐵2.2mg/100g ，一般女性日常鐵需要量20mg/天，所以吃紅糖也補不了多少鐵，不要看到紅色就想到鐵，難道生理期去醫院輸血就能緩解嗎。說到底，還是天然食物最營養，古代沒有很好的儲存技術，有些風俗和做法只是習慣。
朋友圈有一陣兒瘋傳什麼古法黑糖，品質不好說，有些放了雌激素。 食物離原型越遠，中間的黑箱就越值得懷疑。 都是色素深淺差別，還有黃糖，如果都提純脫色，就是白糖了。生薑，桂圓還有紅糖，搭配起來確實能緩解經期症狀，但這也是混合物，不是簡單的糖或鐵的作用。
疼的直接原因是炎症，而不是缺鐵或者貧血，這個邏輯需要明確。這個炎症不是你們理解的感染性炎症。 廣義的炎症就是“損傷--修復”過程。 子宮內膜脫落就是一種損傷，必然帶來疼痛，通過神經反射，逼迫人體進入休息養護狀態，不然身體都受傷了還劇烈活動，容易帶來更大的傷害，所以這都是進化出來的保護性機制。
肥胖也是炎症，不是所有炎症都疼， 但是疼就意味著炎症。 有感染的話需要輔助殺死微生物，然後靠身體正常的免疫力抵禦下一次感染，人體每天都在發生各種戰爭，只不過那些勝利你都不知道罷了。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。