科室: 兒科 主任醫師 鮑秀蘭

  小寶寶的睡眠,也是家長糾結的一件事,如果家長不能識別寶寶睡意來襲的訊號,不能及時哄睡,那麼寶寶會哭鬧不安,讓全家人都不得好好休息。所以家長一定要識別寶寶要睡覺的訊號,並掌握哄睡寶寶的小技巧。


  寶寶要睡覺時有哪些訊號?

  在寶寶們學會用語言跟爸爸媽媽交流之前,寶寶就已經能通過肢體語言來告訴爸爸媽媽他們是否累了,是否需要睡覺了。讀懂這些肢體語言,是實現成功哄睡的一個關鍵。常見的跟睡眠相關的肢體語言有:

  1、打哈欠(但是如果一個哈欠,通常不代表什麼;如果您看到寶寶打第三個哈欠以上了,那麼差不多可以哄睡了)

  2、動作變得僵硬

  3、變得安靜,對逗玩失去興趣

  4、變得煩躁

  5、變得哭鬧

  6、拳頭緊握

  7、揮舞手臂和腿

  如果媽媽們沒有及時捕捉到寶寶們的這些肢體語言,從而導致沒有及時哄睡,那麼很可能寶寶們會進入過度疲勞的狀態。一旦進入了這個狀態,那麼接下來的哄睡工作會十分艱鉅,通常事倍功半。

  如何哄睡寶寶更有效?

  1、用輕薄的透氣棉布將小寶寶包裹以增加小寶寶的安全感(他們在子宮內就是緊緊被包裹狀態,因此包裹會增加寶寶的安全感。)

  2、將小寶寶放在嬰兒車或者搖籃內,輕輕搖晃。在嬰兒車和嬰兒床安全標準沒有問題的前提下,這個舉動是不會傷害到孩子的。相反會讓寶寶得到舒緩的感受,從而放鬆並漸漸入睡。

  3、將小寶寶放在嬰兒車或者帶有輪子的嬰兒床內,前後推動。前後推動的時候最好選擇在稍微有些高低不平的表面。因為在經過高低不平的表面時,寶寶能感受到輕微的抖動。比如,媽媽們可以在哄睡房間的地板上放一塊紙板(半釐米厚度),當小推車經過紙板箱營造出來的突起時,會給寶寶帶來一個輕微的跳動感覺,這個跳動通常對寶寶有舒緩作用。

  4、輕拍小寶寶,以高頻率開始,待寶寶慢慢平靜下來之後,慢慢放緩。輕拍的頻率與媽媽的心跳頻率相近就可以。

  5、給寶寶提供一種持續的聲音。可以是噓噓聲,可以是輕柔的歌,可以是舒緩的音樂,或者可以是日常生活中的白色噪音:吸塵器的聲音,洗衣機的聲音,收音機收不到波段時的沙沙聲。

  寶寶睡不安穩怎麼辦?

  對於睡不安穩的寶寶,要考慮是不是鈣吸收不好的問題。鈣吸收與維生素D有關,家長要注意以下兩點。

  1、適當晒太陽。這是最有效、方便和經濟的方法。經常讓寶寶在戶外活動。春秋天,你可直接讓寶寶在太陽下,夏天在樹陰下,使寶寶的面板經常接觸紫外線。紫外線照射,可促進面板內貯存的7-脫氫膽固醇,經光化學作用轉化為維生素D3。太陽光照射,可使面板貯存維生素D3備用,不會使維生素D過量。

  2、口服維生素D。食物中除海魚的肝臟含一定量維生素D外,乳類(包括人乳和牛奶)、蛋黃和肉類中含量均很少,穀物、蔬菜和水果中幾乎沒有,嬰幼兒每天從天然食物中攝取的維生素D不能滿足他們發育的需要。正常孩子不分年齡,每人每天需要補充維生素D400單位,而早產兒需要量增加,一般在前3個月每天800單位,3個月後維持每天400單位,早產兒在出生後即可服用。正常兒一般從出生後半個月開始補充,可以一直服到2歲-3歲(南方城市可到2歲,北方城市可到3歲)。

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


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