小寶寶的睡眠，也是家長糾結的一件事，如果家長不能識別寶寶睡意來襲的訊號，不能及時哄睡，那麼寶寶會哭鬧不安，讓全家人都不得好好休息。所以家長一定要識別寶寶要睡覺的訊號，並掌握哄睡寶寶的小技巧。
寶寶要睡覺時有哪些訊號？
在寶寶們學會用語言跟爸爸媽媽交流之前，寶寶就已經能通過肢體語言來告訴爸爸媽媽他們是否累了，是否需要睡覺了。讀懂這些肢體語言，是實現成功哄睡的一個關鍵。常見的跟睡眠相關的肢體語言有：
1、打哈欠（但是如果一個哈欠，通常不代表什麼；如果您看到寶寶打第三個哈欠以上了，那麼差不多可以哄睡了）
2、動作變得僵硬
3、變得安靜，對逗玩失去興趣
4、變得煩躁
5、變得哭鬧
6、拳頭緊握
7、揮舞手臂和腿
如果媽媽們沒有及時捕捉到寶寶們的這些肢體語言，從而導致沒有及時哄睡，那麼很可能寶寶們會進入過度疲勞的狀態。一旦進入了這個狀態，那麼接下來的哄睡工作會十分艱鉅，通常事倍功半。
如何哄睡寶寶更有效？
1、用輕薄的透氣棉布將小寶寶包裹以增加小寶寶的安全感（他們在子宮內就是緊緊被包裹狀態，因此包裹會增加寶寶的安全感。）
2、將小寶寶放在嬰兒車或者搖籃內，輕輕搖晃。在嬰兒車和嬰兒床安全標準沒有問題的前提下，這個舉動是不會傷害到孩子的。相反會讓寶寶得到舒緩的感受，從而放鬆並漸漸入睡。
3、將小寶寶放在嬰兒車或者帶有輪子的嬰兒床內，前後推動。前後推動的時候最好選擇在稍微有些高低不平的表面。因為在經過高低不平的表面時，寶寶能感受到輕微的抖動。比如，媽媽們可以在哄睡房間的地板上放一塊紙板（半釐米厚度），當小推車經過紙板箱營造出來的突起時，會給寶寶帶來一個輕微的跳動感覺，這個跳動通常對寶寶有舒緩作用。
4、輕拍小寶寶，以高頻率開始，待寶寶慢慢平靜下來之後，慢慢放緩。輕拍的頻率與媽媽的心跳頻率相近就可以。
5、給寶寶提供一種持續的聲音。可以是噓噓聲，可以是輕柔的歌，可以是舒緩的音樂，或者可以是日常生活中的白色噪音：吸塵器的聲音，洗衣機的聲音，收音機收不到波段時的沙沙聲。
寶寶睡不安穩怎麼辦？
對於睡不安穩的寶寶，要考慮是不是鈣吸收不好的問題。鈣吸收與維生素D有關，家長要注意以下兩點。
1、適當晒太陽。這是最有效、方便和經濟的方法。經常讓寶寶在戶外活動。春秋天，你可直接讓寶寶在太陽下，夏天在樹陰下，使寶寶的面板經常接觸紫外線。紫外線照射，可促進面板內貯存的7-脫氫膽固醇，經光化學作用轉化為維生素D3。太陽光照射，可使面板貯存維生素D3備用，不會使維生素D過量。
2、口服維生素D。食物中除海魚的肝臟含一定量維生素D外，乳類(包括人乳和牛奶)、蛋黃和肉類中含量均很少，穀物、蔬菜和水果中幾乎沒有，嬰幼兒每天從天然食物中攝取的維生素D不能滿足他們發育的需要。正常孩子不分年齡，每人每天需要補充維生素D400單位，而早產兒需要量增加，一般在前3個月每天800單位，3個月後維持每天400單位，早產兒在出生後即可服用。正常兒一般從出生後半個月開始補充，可以一直服到2歲-3歲（南方城市可到2歲，北方城市可到3歲）。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。