中國是茶的故鄉，中國人喝茶已經有四、五千年的歷史了，可見喝茶是有益於身心健康的。茶在中國也代表著一種文化，也就是茶文化，這是中國人智慧的結晶。
喝茶是一個良好的生活習慣，對身體的好處有很多：
一、茶葉含有蛋白質、脂肪、10多種維生素，還有茶多酚、咖啡鹼、和脂多糖等近300種成分，具有調節生理功能，發揮多方面的保健和藥理作用。
二、由於茶具有防止人體內固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚還能清除機體過量的自由基，抑制和殺來病原菌。
三、茶有提神、消除疲勞、抗菌等作用。
四、茶水還有淨化水質，減少放射性物質對人體的傷害的作用。
因此每天喝茶，對身體是好的，這一點沒有什麼可以懷疑的。但是萬事萬物都有其對立的一面，喝茶也是如此。如果是合理、適度的喝茶對身體當然是有好年，但是喝茶的方式以及時間不當的話，對人體就是有害的，也可以說是副作用。有這麼幾種情況，需要注意一下。
一、不能喝太燙的茶，太燙就會破壞茶葉的維生素。長期喝燙茶，還會傷害消化道和胃壁。
二、餓肚子時不能喝茶。這個時候喝茶會使胃液分泌異常，造成消化道粘膜收縮，引起胃痛。
三、情緒不穩定，心思敏感的人以及睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，在晚上，最好是不要喝茶，以免因此影響到睡眠質量。
四、孕婦不能喝茶，這樣對胎兒發育不好。
五、晚上要喝紅茶，不要喝綠茶。因為綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，刺激性比較強；紅茶是全發酵茶，刺激性弱。
六、飯後一個小時內不要喝茶，這樣會影響到胃腸消化功能。
七、晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。