夏天容易倦怠乏力，頭昏沉，渾身沉重，想睡覺，這是溼邪粘膩重滯的表現。溼氣重的人，在舌苔上也會有比較明顯的特徵：如果出現舌體胖大，舌邊齒痕明顯，舌苔厚膩，是水溼重的表現。
在此為您推薦身體6大祛溼穴位：豐隆、中脘、足三裡、陰陵泉、委中穴、曲池。如果每天按摩這幾個穴位，就可以順利的排出體內的溼毒，幫您祛溼氣，讓您恢復健康。
1、豐隆穴
定位：外踝尖上8寸,條口穴外,距脛骨前緣二橫指(中指)，豐隆屬足陽明胃經，是足太陰脾經之絡穴。
腧穴釋義：豐隆原意是指古代神話中的雷神。豐隆穴，顧名思義，就是假借豐隆這個象聲詞，把脾胃上的濁溼像打雷下雨一樣排出去。
功用：具有疏經活絡、化痰定喘、清熱通腑、健脾和胃、祛溼除痺的作用，是 “祛痰第一穴”。所以說，夏季裡多揉此穴，健脾祛溼的作用非常不錯。一般用大拇指採用點按式按豐隆穴，然後沿順時針揉豐隆穴，後用大拇指沿豐隆穴向下單方向搓十分鐘即可，每日一次即可。
2、中脘穴
定位：中脘穴在上腹部，前正中線上，肚臍上4寸。中脘穴屬任脈，也是胃的募穴，八會穴之腑會，是小腸經、三焦經、胃經、任脈的交會穴。
腧穴釋義：中脘穴，中指中部，又有中央的含義，脘同管。穴屬胃募，位居心蔽骨與臍連線的正中，內部適當胃的中部，主治胃疾，因名中脘。
功用：和胃健脾、降逆利水。中脘穴為胃的募穴、又為腑會之所。脾胃互為表裡，同為後天生化之本，共同協作以化體內水溼。因此，艾灸中脘穴能夠溫中散寒、健脾祛溼、和胃理氣。一般每週不低於三次，每次不低於30分鐘。
3、委中穴
定位：膕橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。屬足太陽膀胱經合穴。
腧穴釋義：委中穴，委，堆積也。中，指穴內氣血所在為天人地三部的中部也。該穴名意指膀胱經的溼熱水氣在此聚集。
功用：振奮陽氣，排出溼氣。本穴為膀胱經膝下部各穴上行的水溼之氣，為吸熱後的上行之氣是足太陽膀胱經上的穴位，膀胱經主人體一身之陽氣。經常艾灸委中穴可以振奮太陽膀胱經的陽氣，排出人體溼氣一般每週不低於三次，每次不低於30分鐘。或用兩手拇指端按壓兩側委中穴，力度以稍感痠痛為宜，一壓一鬆為1次，連做10-20次。
4、足三裡
定位：在小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。屬足陽明胃經腧穴。
腧穴釋義：“足”為足部，“裡”意為“寸”，該穴指承接犢鼻穴傳來的地部經水，經水大量氣化上行與天，在此氣血物質在此形成較大的範圍。
功用：燥化脾溼，升發胃氣。俗話說：常按足三裡，勝吃老母雞，補養脾胃，足三裡絕對是第一“功臣”。補一下脾胃陽氣，溼氣自然而然就會運化，留都留不住。刺激穴位的方法很簡單，以點按為主，每次按摩100～150下，也可用艾炷薰灸 3～5 分鐘，每日早晚各 1 次。
5、陰陵泉穴：脾經上的祛溼穴
定位：陰陵泉穴位於小腿內側，在脛骨內側髁後下方凹陷處。陰陵泉是脾經的合穴，其性屬水。
腧穴釋義：陰陵泉。陰，水也。陵，土丘也。泉，水泉穴也。該穴名意指脾經地部流行的經水及脾土物質混合物在本穴聚合堆積。本穴物質為地機穴流來的泥水混合物，因本穴位處肉之陷處，泥水混合物在本穴沉積，水液溢位，脾土物質沉積為地之下部翻扣的土丘之狀，故名。陰陵名意同陰陵泉。
功用：排滲脾溼。脾屬土，所以，它為“土中水”，刺激陰陵泉有助於從疏理脾胃的功能，可用於緩解小便不利、水腫等脾不運化水溼病症。刺激穴位的方法很簡單，以點按為主，每次按摩100～150下，也可用艾炷薰灸3～5分鐘，每日早晚各1次。
6、曲池穴
定位：屈肘成直角，當肘彎橫紋盡頭處；屈肘，於尺澤與肱骨 外上髁連線的中點處取穴。屬手陽明大腸經之合穴。
腧穴釋義：此穴為手陽明大腸經之合，脈氣流注此穴時，似水注入池中；又取穴時，屈曲其肘，橫紋頭有凹陷，形似淺池。
功用：清瀉陽明，清利溼熱。大腸經的溼濁之氣聚集於此，五行屬性屬土，“合治內腑”，故可調理大腸氣血，調節大腸功能，治療溼、熱、氣、血壅滯大腸。早晚用拇指指腹垂直按壓曲池，每次1~3分鐘，能夠起到調理氣血以及去除風溼的作用。
以上六個穴位每天可選擇二至三個，每穴按摩二十到三十分鐘，堅持半月左右，定能收到較好效果。
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